40代からの『太ると老ける』を防ぐ方法

こんにちは♪
むくみ専門セラピストのnorikoです！

私たちは年齢とともに、基礎代謝が落ちてきて、

①食べてないのに体重が減らない

②体が冷えている

など明らかにカロリーを消費しにくいカラダを感じていませんか？


このループはまさに、太って見た目も老ける！現象🥲　


運動や食事制限、ストレスを溜めずに心地よく過ごす😊✌️
も、大事です！
なかなか実践できないほど、毎日頑張っていて忙しく疲れている。。という経験がありました

でも、諦めたくないし、何より健康でいたい！！！！！

ファーストステップはズバリ、コレです！


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　　歯を磨く
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口の中がキレイなのは、生活習慣を整えるよりも先にやりましょう

私たちが口にしたもので
カラダの大部分は作られていきます♪

そしてそれが消化、吸収、排出へと進みます。
口の中も腸内と同じように、細菌が生息しています🦠
歯周病菌が悪さをすると、

インスリンの働きに影響を与えて、脂肪肝や糖尿病へと悪い方への影響を与えてしまうかもしれません💦💦



健康と美容のためにも、一般的になった

朝起きたら、『白湯』を飲む！

この習慣も、美容と健康のために必須です

その前に『歯磨きをする』です！

ぜひ、毎日かかさず丁寧に続けていきましょうね🌿