石井のりこ(むくみ×デトックスセラピスト✴︎Oreifne33)

むくみ専門セラピストです。神奈川県藤沢市で「かっさ×オイルリンパ」の独自の手技で辛い肩こりや足の冷え、フェイシャルケアをしています。こちらではセルフケアをお伝えして、皆様の健康に役立つ情報を提供しています。

石井のりこ(むくみ×デトックスセラピスト✴︎Oreifne33)

むくみ専門セラピストです。神奈川県藤沢市で「かっさ×オイルリンパ」の独自の手技で辛い肩こりや足の冷え、フェイシャルケアをしています。こちらではセルフケアをお伝えして、皆様の健康に役立つ情報を提供しています。

最近の記事

更年期世代の「イライラ」解消ケア

こんにちは、むくみデトックスサロンOreifne33です。 いつもご利用ありがとうございます! JR東海道線・JR湘南新宿ライン・江ノ島線・小田急線の藤沢駅北口から徒歩圏内にあるプライベートサロンです♪ 10代から80代まで、さまざまな世代のお客様にご利用いただいています。 ✔︎なんとなく不調が一日中続く ✔︎手足が冷えている ✔︎足のむくみが気になる ✔︎肩こりが痛くて辛い ✔︎仕事が忙し過ぎて目が回る などなど,,,,,生活環境によって悩みは様々です。

    • 更年期トラブルの「だるさ」は冷え⁈

      こんにちは、むくみデトックスサロンOrefine33です。 JR東海道線・JR湘南新宿ライン・小田急線・江ノ島線の藤沢駅北口から徒歩圏内にあるプライベートサロンです♪ 高純度オイルをたっぷり時間をかけてお肌の中に入れていき、凝り固まった筋肉をほぐして血行を促します。老廃物がたまった体をマッサージでリンパに流していきます。 まだご体感されていない方はぜひ、お試しくださいね♪ ☑️なんだか、最近疲れが取れないな、、、、 ☑️やる気はあるのに、体が動かない、、、、 ☑️

      • 春トラブルは自律神経の乱れ?

        こんにちは、『むくみデトックス改善サロンOrefine33』です。 JR東海道線・JR湘南新宿ライン・江ノ島線・小田急線の藤沢駅北口から徒歩圏内にあるプライベートサロンです。 静かな空間の中で、症状にあったアロマを使いながら、大量のオイルを時間をかけながら体に染み込ませてマッサージを行い、硬くなった筋肉をもみほぐしながら心の疲れを解いていきます。 一年で最も寒暖差が激しいこの時期は、体がその変化についていけずに不調を感じることがあります。 例えば、 ☑️肌が乾燥する

        • 更年期世代の自律神経を整える睡眠法

          こんにちは、『むくみデトックス改善サロンOrefine33』です♪ JR東海道線・JR湘南新宿ライン・小田急線・江ノ島線の藤沢駅北口から徒歩圏内にあるプライベートサロン。 デスクワークが長かったり、忙しく運動時間を取れないと、首肩のコリや腰の疲れや足の冷えを感じやすくなります。 その体の不調を、リンパをしっかり働きを促して、血液の流れもマッサージで温めながらほぐして流していきます。 更年期の自律神経の整え方をお伝えしていきます♪ ==================

          幸せに生きるためのhappyホルモンの育て方

          こんにちは、Orefine33です♪ いつもご利用いただきありがとうございます^^ 「凝り固まった筋肉をほぐしていくためのリンパマッサージ」 「老廃物(毒素)を流していくことを目指すかっさマッサージ」 の融合のマッサージを提供しています。 当サロンのご感想で、ありがたいご感想をいただくのですが ================================== 重だるかった首肩は軽くなり体だけじゃなく、心までスッキリした! 自宅にいるような感覚でリラックスできて

          更年期世代が食べるダイエット食

          こんにちは、Orefine33です JR東海道線・江ノ島電鉄線・小田急線藤沢駅北口から徒歩圏内にあるプライベートサロンです♪ 「かっさとリンパ」を使って、長年お悩みの肩こりや足のむくみ、お顔のケアが速攻で効果を感じていただいています^^ 働き盛り、子育て世代、介護中の方などさまざまな環境で忙しく毎日を過ごしている方の不調の改善や日頃の疲れを癒す時間にご利用いただいているのですが、「なかなかダイエットが進まない。。」と相談いただくことも少なくありません。 「休日はゆっく

          健康美を作るフルーツ

          こんにちは、Orefine33です。 むくみ×デトックス専門サロンは JR東海道線/小田急線/江ノ島電鉄線の藤沢駅北口から徒歩圏内にあるプライベートサロンです♪ 長い時間デスクワークやスマホ時間で ・首こり、肩こりだけじゃなく背中全体の疲れをスッキリしていきます。 立ちっぱなしで疲れて、むくんでいる下半身の老廃物も流していきます。 今回は『健康的に綺麗になるフルーツ』を紹介します! =========    バナナ ========= 手軽に食べることがで

          「老けない」自律神経の整え方

          こんにちは、むくみ専門セラピストnorikoです! いつもお越しいただきありがとうございます。 夏の終わりを迎えて、秋らしい気候になってきましたね この時期は ☑︎エアコン冷えによる疲れ ☑︎体全体の倦怠感 ☑︎睡眠の質が悪い(起きても疲れが取れていない) など、特に体の不調を強く感じ気味。 「とにかく疲れています・・・・」という方、めちゃくちゃ多いです! 当サロンでお伝えしているセルフケアをこちらでもご紹介します♪ 【自律神経】 「自律神経って何?」 「自

          「太ると老ける」を避けるオヤツ

          こんにちは、むくみ専門セラピストnorikoです。 私は、JR線/小田急線/江ノ島電鉄線 藤沢駅北口から徒歩圏内になるプライベートサロンで辛い肩こりや冷えやむくみの足で不調を「かっさ」と「オイルマッサージ」でデトックスしています。 いつもお越しいただきありがとうございます。 また、初めましての方、お会いできて嬉しいです。 今日は 集中して仕事をしていたり、慌ただしく家事をしていると小腹が減って元気が出ないな。。。 と思った時に一口で食べれて、美容にも健康にもオススメな

          「更年期の疲れ」やる気の出ない人のケア

          こんにちは、むくみ専門セラピストnorikoです。 お越しいただきありがとうございます! 初めましての方、見つけていただきありがとうございます♪ かっさとリンパドレナージュで、辛い肩こりや腰の痛み、足の冷えやむくみを解消していきます。 最近は猛暑日が続いて、9月に入り 「エアコン冷え」「外に出れば熱風に当たる」このことで疲れが出始めます。 それに伴って、年齢的な障害では更年期症状が挙げられます。 これは加齢とともに起こる可能性ですよね。 「40代になってから、な

          「更年期の疲れ」やる気の出ない人のケア

          更年期世代の夏の免疫力の保ち方

          こんにちは、むくみ専門セラピストnorikoです 今日は、更年期世代の夏の免疫力維持についてお伝えしていきますね! 更年期は一般的に閉経するまでの45〜55歳前後の時期を指します。 加齢とともに誰にでも起こる可能性があります。 中には、心身の不調が悪化し、医療機関で治療をする場合もあります。 今年の夏は特に暑く感じる!!! とお客様との会話でも出るくらい、 体力と気力を奪う暑さが続いていますね。 体調は崩していませんか? 不調を感じやすいこの時期をどのように過ごし

          美肌力アップ!快眠7つのコツ

          こんにちは、Orefine33です♪ いつもお越しいただきありがとうございます! 初めましての方、お会いできて嬉しいです。 突然ですが、平日は寝不足を感じていませんか? 夜遅くまで仕事して、帰宅してから家事育児を行ってお風呂に入ったら、、、ほんの少し自分の時間を作って、もう寝る時間になっている。 「週末寝だめ」していませんか? そんな生活では、お肌や内臓はキレイになりません。。 高級化粧品やセルフマッサージをしても残念ですが、ならないんです。 早寝早起きが良い

          体の内側からキレイになる 「睡眠」

          こんにちはむくみ専門セラピストnorikoです 。 お読みいただきありがとうございます。 今日は 体の内側からキレイになる 『睡眠』について! 先日の施術中に、お客様と興味深い会話になったので、今日はセラピストの目線でセルフケアの方法をお伝えしようと思います ツアーコンダクターの仕事中に、お客様が体調を崩す場合のお客様の共通点がある場合が多いというお話 それは、 ・朝早く起きて(夜遅く寝て)家族の食事の準備やお弁当を作っている ・数日留守にするから、家のことをたくさん

          お腹を凹ますには結局、普通にこれが一番いい!

          こんにちは むくみ専門セラピストnorikoです いつもご覧いただきありがとうございます 初めましての方、お越しいただきありがとうございます 今回は 「お腹を凹ますには 結局 普通のヨーグルトが一番よね」 ということです はい。普通です。 ゴールデンウィークで暴飲暴食が続いた方 これを機会にデトックスした方も いかがでしたか? 有意義な休日が過ごせましたか? お仕事だった方、お疲れ様でした オトナ女子はインナーケアが必須 腸のケアの重要性も話題ですね

          お腹を凹ますには結局、普通にこれが一番いい!

          お肌を休ませたい日に食べるもの

          こんにちは、むくみ改善セラピストnorikoです♪ いつもご覧いただいている皆様 初めましての皆様 ありがとうございます^^ 今回は 「ゆっくり体を休める日は、 お肌をサビさせない食べ物」 ということで ゴールデンウィークをゆっくりと過ごした方も、お出かけした方も トマトに含まれるリコピンには、 特に抗酸化作用が高く 同じく抗酸化作用のあるビタミンEの100倍 忙しく毎日を過ごしている皆様は 手軽にパパッと 時間をかけずに 鉄則ですよね トマトさんには

          40代からの『太ると老ける』を防ぐ方法

          こんにちは♪ むくみ専門セラピストのnorikoです! 私たちは年齢とともに、基礎代謝が落ちてきて、 ①食べてないのに体重が減らない ②体が冷えている など明らかにカロリーを消費しにくいカラダを感じていませんか? このループはまさに、太って見た目も老ける!現象🥲  運動や食事制限、ストレスを溜めずに心地よく過ごす😊✌️ も、大事です! なかなか実践できないほど、毎日頑張っていて忙しく疲れている。。という経験がありました でも、諦めたくないし、何より健康でいたい!