#睡眠
最近寝るのが遅いよね日記（2022/3/31）
朝5:30起きを始めてからというもの、ほぼ慢性的に寝不足に陥っています。具体的には睡眠時間が4時間を下回ることもしばしば出てきております。
こりゃ流石にマズいかなあとも思うのですが、朝早く出勤することで手当をもらう、そのために朝余裕を持って支度をするための6:00→5:30起床だったわけです。
こうしてみると、24時間との戦いは負けが込んでいるようです。負け越しです。その分、土曜日・日曜日に大
24時間と戦えますか（2022/2/26）
ここ数週間は朝5時半起きを続けていますが、睡眠時間は4時間半から5時間程度に留まり、今週のように水曜日に休みが挟まったとしても金曜日には寝不足状態になってしまっております。
木曜日の朝はお腹を下してしまったので当日夜は飲酒を避け、睡眠時間を確保するために随分久しぶりに「金曜日の飲酒」なしでそのまま寝ました。
12時前に寝ても4時くらいに起きてしまうのはなぜなんでしょうね。当然このままでは睡眠時
睡眠は大事（2021/11/19）
人間やっぱり寝ないとダメですね。
（毎年言ってる）
ここのところ健康のためにポラールの時計（一番安いやつを60％オフで買いました）をつけてまして、これをつけてると睡眠時間や眠りの質が記録されます。それによれば、だいたい6～7時間寝れば翌日の体調は良くなるようです（数値が良くなります）。
ただ、数値が良いからと言って実際の自分の体調がよく感じると