１日に摂っていい「砂糖」の量ってどれぐらい？

日本の厚生労働省が出している数字と
WHO（世界保健機関）が出している数字は違います。

日本が出している数字は、１日４０ｇ～５０ｇ
WHOが出している数字は、１日２５ｇ

ちなみに、日本人が摂る１日の砂糖の量は６９ｇなのだそう！
（アメリカ人は９５ｇなので、想像してたほど変わらない！）

すごくすごく、びっくりしました！
魅力的な甘いものがたくさんあっても
結局、日本人ってそれほど砂糖を摂っていると思っていなかったから。

塩分は、血圧が高くなると
控えなきゃ～とか言って、意識的に減らせるけど
砂糖はそうもいかない。。。

なぜなら。。。。

「甘くない砂糖」も原因のひとつだから！

市販総菜には必ず砂糖が使われています。
コロッケのようにしょっぱいものでもです！

スープの素やレトルト食品はもちろん
漬物にも、砂糖が使われているんです！

時には、ケーキを楽しみたいな～とか
カフェの新作ドリンクがでたら飲みたいな～と
思っている人は
せめて、市販総菜系を減らしてみてください！

じゃないと
来年は、血液が砂糖まみれになるかも（笑）

「甘くない砂糖の話」というドキュメンタリー映画があります。
興味のある方はぜひ！

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