丁寧さは時間ではなく、心
今日のお悩み相談は、「頭の中がカオスです」というものでした。
いろいろ聞いていると…
本当にカオスでした！！
でも、最後はニコニコ笑顔でしたよ。
「先生、それnoteに書いてよ！」と言われて、「うんうん、書くね～！」と言ったものの、お会計をするときにはすっかり忘れており…
ふたりで一緒に思い出しました！
今日のお話は「丁寧に生きてみよう！時間を掛けることじゃないよ！」ということです。
不安と心配と課題
神戸市中央区の漢方薬店で、漢方カウンセラーとして診断して10年。
「本物の中医学」で薬膳を伝えて15年。
10000人以上に中医学で心を笑顔にしてきた池田のりこです。
薬膳のセミナー、講演、企業様での研修、漢方薬のカウンセリング、レストランの薬膳監修などをしています。
今日の相談者様は、六白金星さん。
今月は六白さんが多かったなぁ～
六白さんの6月は、破壊殺、暗剣殺、陥入のトリプル凶…。
「お疲れ様です…」からお話が始まります。
もうちょっとで抜けるから、耐えましょう！！
という感じで、九星気学からのアドバイスができます。
具体的な内容は書けませんが、お話を伺っているといくつかのポイントがありました。
・不安と心配と課題が入り混じっている
・他人と比較をしている
・理想が高すぎる
不安と心配と課題については、こちらで書いているから読んでね。
「目標を持つってダメですか？」と聞かれて、「ダメじゃないよ！なんでそう思うの？」と聞くと、「達成できない自分に落ち込むんです…」と。
「あぁ…それ、高すぎるね！高い目標をすぐに達成しようとするからよ。ひとつずつクリアしていけばいいよ。できる、できない！じゃなくてね」と伝えました。
「そっか～！どうしても、クリアする、できないで考えてしまって～」とＡさん。
そこで、私の体験談を。
「よくね、のりこ先生みたいに弁証できなくて凹みますぅ…って言われるけど、私20年この世界にいるのよ。比較することが違うって思わない？」
と言うと、「それは違うわ！」と。
「でも、さっきまでそういう比較していたんだよね～！」といっしょに爆笑。
そんなものです…。
自分のことって、分からないもんね。
だから、こうやってアウトプットしていただくんです。
メガネを変えてみよう！
心身が不調なときは、心配事や悩み事や不安にとらわれてしまい、気持ちがネガティブになっていきます。
「心配や不安というメガネ」で世界を見てしまうので、小さなことですら不快に見えたり、不安を増長させるようなものに無意識に目が向いてしまいます…。
そして、「世界一不幸でかわいそうな自分」を作る…。
このループにはまると、なかなか抜け出せないんですよね。
そんなときは、「心配や不安というメガネ」を変えてみましょう！
「今日は黄色い車を見つけるんだ！」と決めると、黄色い車が目に入ってくるでしょ？
あなたのために黄色い車が走ってきたのではなくて、黄色い車は普通に走っているもの…
そこに意識を向けたから、見えているだけなんですよね。
それと同じように、「楽しさというメガネ」でものごとを見ていくんです。
歩いているとき、家やオフィスにいるとき、本を読んでいるとき、あなたが過ごす場所で「楽しいこと」に意識を向けて探していきましょう。
すると、今まで気づかなかった「楽しいこと」がたくさん見つかります。
このイラスト、かわいい！
美味しそうなケーキの情報を見つけた！
ここ行ってみたいなぁ～！
友達と話して楽しい！
…などなど
不調のときには見つけられなかったものも、メガネを変えるだけで見えてくるんです。
視野が狭くなっていたんですよね…。
この世界にはポジティブな刺激がたくさんあるのに。
でもこれ、誰かに強要されたわけではなく、自分でメガネを選んでいるんです…。
それに気づけたら、すごくいいなぁ～！っていつも思います。
視点を変えるって、大切ですよね。
丁寧＝ゆっくりではない
Ａさんに「丁寧に過ごしてみたら？」と提案しました。
すると「丁寧に暮らしたいんですけど、なかなか…時間が…」という返答。
「丁寧＝ゆっくりとか、時間を掛けることじゃないよ」と伝えました。
例えば、お茶を淹れるとき。
ティーポットに茶葉を入れている…
お湯を注いでいる…
茶葉が揺れている…
良い香りがする…
これを感じることって、丁寧なことだと思いませんか？
何も時間はかかっていないですよね？
ドアを開けるときに手を添えて開けるのも、丁寧なこと。
同じく時間は変わりません。
この違いは「今ここに集中する」ということをしているかどうか？だと思うのです。
集中しなければ、雑念でいっぱいだったり、ネガティブに考えたり、イライラしているかも…。
でも、1分でもいいから集中して丁寧にやってみると、心が整ってきます。
ほんとだから！！
やってみて～！！
Ａさんも「それならできる～！やってみる～！」とおっしゃっていました。
ステキな笑顔で帰られました。
来たときはね…
「あらぁ…」と思うぐらい悲壮感漂う暗い顔だったんです…。
ひとりでは煮詰まってしまうことも、一緒に話すといろいろ見えてくるよ！
お話しに来てね。
中医学、薬膳、九星気学からあなたの心と体をみていきます！
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それでは、今日も心と体とご機嫌を整えて笑顔で過ごしましょう～♪
おしまい。
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