毎日をハッピーエンドにしよう！
12月になって、一気に寒くなりましたね～！
私が住む神戸では、夜の気温が6度で震えながら帰ってきました。
いつも行く蕎麦屋さんでは、1杯目はいつも通り生ビールなのですが、2杯目は日本酒にしました。
なんだろ…寒いのに冷たいビールを飲みたいだなんて…
そして、体を温める日本酒を飲むなんて…（笑）
健康的かどうかは？？？ですが、今日がハッピーエンドなら良いのです！！
みなさんは、毎日をハッピーエンドで終えていますか？
目次
実は奈良でこんなことを…
神戸市中央区の漢方薬店で、漢方カウンセラーとして診断して10年。
「本物の中医学」で薬膳を伝えて15年。
10000人以上に中医学で心を笑顔にしてきた池田のりこです。
薬膳のセミナー、講演、企業様での研修、漢方薬のカウンセリング、レストランの薬膳監修などをしています。
奈良に行っていました！
昨日の朝に帰ってきたのですが、もうすでに奈良が恋しい…。
奈良でのことは、過去の投稿で書いているので読んで下さいね。
この数年していることは、旅行するとき薄くて小さいノートを1冊買うこと。
旅行中に感じたことやメモなどをすべてそのノートに書いています。
スマホのメモ機能でもいいんだけど、なんか味気なくて…。
入場券を貼ったりして、旅の思い出にもしています。
その時に感じたことを書けるように、バッグに入るサイズです。
今回の奈良の旅でも、ノートを1冊買ってたくさん書きました。
今日はそれを少し振り返っていました。
言葉を拾ってみる
毎朝ノートを広げて、ジャーナリングをしています。
昨日、スクールではゆきこ先生のノートセミナーがあったのですが、私が普段していることとほぼ同じで嬉しかったです！
毎日ノートを書いていると、同じような言葉が並びます。
ノートを書き始めたころは、愚痴とかネガティブな言葉ばかりでした…。
でも、今の私のノートには「美味しい！」「楽しい！」「幸せ！」「大好き！」という言葉が並んでいます。
そして、一番多いのが「ありがたい！」「ありがとう！！」です。
奈良の旅行ノートでも「ありがとう！！」がたくさんありました。
本当に幸せなことです。
生きているといろいろなことがありますが、こういうページを振り返っていると「あぁ、私って幸せだな。今日もがんばろう！」と思えます。
みなさんは、どんな言葉が多いですか？
美容室でできた新たな目標
夜に美容室に行ってきました。
友人でもあるオーナーさんが髪を切ってくれているときに、こんな話をして下さいました。
「3ヶ月に1回ぐらい95歳のステキなマダムが来店されるねん。
家でじっとしているのが嫌で出歩いてるねんて」
それを聞いた私は…
「えーーー！！それめっちゃステキや～ん！
私の目標のひとつに入れる～！！
私ね、おばあちゃんになってもレストランに行って
“いつものん”って行ってお肉とシャンパンをいただいて
今日も美味しかったです。タクシー呼んでちょうだい
っていうのが目標やねん！！
そのために仕事してんねん！！
出掛けるときはオシャレしたいからお洋服を買いたいし
身なりもキレイにしたいやん？
Ｎくん、90歳になっても私の髪切って～！」
と鏡越しの彼に伝えました。
「のりこさんのそういうとこ、好きやわぁ～！」とオーナー爆笑！！
「だってさぁ、出掛けるときには体力がいるから筋トレするでしょ？
病気していたら外出できないから、健康でいたいやん？
オシャレしたいから、お洋服買いたいやん？
キレイにしたいから、美容室もエステも行くやん？
食べたいから、胃腸整えるやん？
だから、食事に気をつけるし
気心のしれた友だちを増やすし
大好きなことに囲まれてご機嫌にいたいし…
そうするためにはお金がいるやん？
だから、仕事がんばってるねん！！！」
と言うと、拍手してくれた！（笑）
もちろん、中医学や薬膳が大好きだから仕事をしていますよ。
でもね、私にとっては「大好きな友人たちと、美味しいものを食べて呑んでしゃべって、イスから落ちそうなほど笑ってご機嫌に過ごす」ことが何よりも大切なのです。
また新たに目標ができました。
90歳になっても自分の足で美容室に行って、キレイにしてもらう！！
元気でキレイでいたい！！
だから、これからも心と体を整える～！
しかも、それがお仕事だなんて、本当にありがたくて嬉しいです。
自分のハッピーに集中する
昨日のノートセミナーのあとに、たくさんのメッセージをいただきました。
「私、変われますか？」というのが多かったです。
ノートセミナーを受けたから変われる…というのは、ちょっと違うかもしれません…。
変わるきっかけにはなるかもしれないけど、あなたが「どうありたいか？」が大切なんです。
何を大切に生きていますか？
誰かのためじゃなくて、自分のために生きていますか？
生きているといろいろありますが、それに振り回されていませんか？
そんなときは、事実と感情を分けてみましょう。
過去のnoteに書いているので、読んで下さいね。
事実は、事実です。
変えられません。
でも、感情は自分が作ったただの妄想です。
それに振り回されず、大切にしたいことを大切にしましょう。
周りと比較することなく
自分を卑下することなく
落ち込むこともなく…
「ない」よりも「ある」に目を向けてみましょう。
自分の外のことに依存したり執着したりせず、自分の内に目を向けて自分を信じましょう。
みんなと同じことをするのではなく、自分が心からしたい好きなことをしましょう。
何かを学ぶときに「着いていけるか…」と不安になるのではなく、「自分のありたい姿に近づくために」学びましょう。
こう言うと、必ず言われることがあります…。
「ありたい姿が分かりません」
「どう生きたいかが分かりません」
「どうやったら見つかりますか？」
見つけるとか、見つかるとかじゃないんですよねぇ…。
もうすでにあなたの中にあるものだから。
だからこそ、ジャーナリングやノートを活用して欲しいと思います。
私はかつて、自分に自信がなくて「良い人と思われたい」という意識で過ごしていました。
外に外に目を向けていました。
でも、ノートをはじめ、いろいろな方のお陰で自分をまっすぐ見られるようになりました。
どうしても分からない方は、「絶対これだけはイヤ！」というものを10個書き出してみてください。
その逆が、あなたのありたい姿に近いと思います。
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私もいろいろあるんですよ。
もうダメだ…と落ち込むことも。
でもね、1日の終りに必ずしていることがあります。
どんなに辛い日でも。
それは、「1日をハッピーエンドにする」ということ。
◯◯が美味しかった！
◯◯できた！
◯◯さんの言葉が嬉しかった！
なんでもいいんです。
私はなんにもないときは…
好きなワインを出してきて「美味しいワインを飲めて超ハッピー！！」と終えています。
あなたの今日のハッピーは何でしたか？
思い出してみると、ちょっと笑顔になれますよ。
それでは、明日も心と体とご機嫌を整えて、笑顔で過ごしましょ～♪
おしまい。
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