一喜一憂せず「いま」を楽しむ生き方をする
なぜか最近、お悩み相談が多いのです。
体調の相談を受ける漢方カウンセラーですが、仕事や人間関係などのお悩みが…。
ストレスが原因で、体調が良くないこともありますしね。
私の30代、40代のストレスはすごかった…
でも今はラクになってきたので、みなさんが少しでも笑顔になれるように、お話を聞こうと思っています。
偶然ですが、本とVoicyで生き方について学んだので、今感じていることを書いてみたいと思います。
一喜一憂せず、「いま」を楽しむ生き方をしていますか？
元気にしています！
神戸市中央区の漢方薬店で、漢方カウンセラーとして診断して10年。
「本物の中医学」で薬膳を伝えて15年。
10000人以上に中医学で心を笑顔にしてきた池田のりこです。
薬膳のセミナー、講演、企業様での研修、漢方薬のカウンセリング、レストランの薬膳監修などをしています。
昨日の夜から、台風による雨風が強かったです。
全国にいる卒業生様や受講生様、取引先様から連絡をいただきました。
ありがとうございます。
店舗は見に行けていませんが、自宅マンションは被害なく快適に過ごせています。
実は…
海の近くに住んでいるのに、雨風にまったく気付かず、爆睡しておりました！！
防音対策がしっかりしている上に二重サッシなので、外の音がほとんど聞こえないのです。
停電の覚悟もして、いろいろ準備していたのですが、何ひとつ使うことなく…。
5年前の台風は、高潮で目の前の国道が水浸しになって封鎖され、避難勧告寸前だったのですが、今回はそれもありませんでした。
本当に本当に、ありがたいことです。
各地で被害が出ているようですが、このあともくれぐれもご安全に…。
最高の夏休み
8月11日（木）～15日（火）まで夏季休業としました。
13日（日）は出勤しましたが、それ以外はほぼ自宅で過ごしました。
今年の夏休みのテーマは、「自分の本当の願望に目を向けて過ごす」でした。
そりゃまぁ…毎日いろいろありますよ。
感情をツンツクツン♪とされることも…。
でも、イライラしても焦っても、現実は何も変わりません。
周りに自分の不機嫌を撒き散らすだけ…。
大切なのは、日々の暮らしを楽しんだり、誰かと過ごす時間をより良い時間にすることだと思っています。
今週は会う人も多いし、食事会も多いし、それを思いっきり楽しみたい！！
そのために、心身ともにしっかり整えていきます。
一喜一憂せず気長に生きている人は、生き急いでいる人より幸運と出会うチャンスが多いですよね。
気長に生きるということは、目先の願望に振り回されず、自分の本当の願望に向けて生きています。
私のメンターたちは、本当にそう。
彼ら、彼女らは、「いま」を楽しむ天才です。
余計なことは考えないし、すぐに脳をリセットできる…。
だから、自分の願望に向けてがんばれて、結果を残していけます。
彼女たちと一緒に過ごす時間を持てたことが、とてもありがたいです。
私もそうしようと思いました。
夏休み最後の今日は、ひとりの時間を楽しむことに。
しらすをオイル漬けにしていたので、お昼ごはんはそれでパスタ。
飲み物は、友人からいただいたシャンパン！！
好きなジャズピアノを聴きながら読書をして、ゆっくり冷たいシャンパンを飲む…という至福の時間を過ごしました。
読んでいた本はこちら。
大切な友人のLINE配信で流れてきたもので、昨日本屋さんに行って買ってきました。
好きとか嫌いとか、良いとか悪いとかで人を判断したり、「あの人はこうだから」と自分の勝手な判断で決めつけるのではなく、もっと気長に生きたいな…と思いました。
楽観的とはちょっと違う…
「気長に生きる」という言葉を見たとき、楽観的ということかな？と思いましたが、違いました。
気長に生きるというのは、「目の前の事実や結果に振り回されず、客観的に将来を見る」という冷静な生き方のこと。
人間は感情の生き物なので、そのときの気分や喜怒哀楽は、どうしても顔や態度や言葉で出てしまいます…。
疲れていたり、忙しかったり、体調が悪いときは特にね…。
でも、それに振り回されていると、一過性の感情に支配されて、大事な話や目的を忘れてしまうことがあります。
だから、いったん冷静になって、本来の目的を再確認することが大事。
自分がする方ではなくて、されることもあるのですが、それも同じ。
感情に反応せず、まずは冷静に…を心がけています。
私には何を言っても大丈夫と思われているのか、まぁまぁキツイことも言われますが、それでも感情は揺らさない…。
言った言葉は、自分に返ってくる…
やったことも、自分に返ってくる…
その場の感情だけで判断してしまうと、取り返しのつかないことになることもありますよね。
だから、一喜一憂しない方がいいと、改めて思いました。
この本、良かったですよ。
ぜひ読んでみて下さい。
悩みへの対策方法
しばらくVoicyを聴いていなかったので、家の用事をしながら聴いていました。
「精神科医Tomyきょうのひとこと」で、悩みへの対策方法について話されていました。
この内容が、私のもとにやってくる悩める女性たちにピッタリだったので、シェアしますね。
Tomyさんいわく、「悩みがあるときに、悩みを気持ちの問題とか悩みのままに解決しようとすると、物事は解決しない」のだそう。
具体的な事象に落とし込むことが大切です。
「悩みがなぜ起きているのか？」ということね。
環境と行動を調整して悩みを減らすと解決できるんです！
やることは、ふたつ。
悩みが起きている「環境」を変える
自分がやっている「行動パターン」を変える
気持ちのままに「どうしよう…」と悩んでいても、それは解決しないのです…。
「こんな事をした自分が情けない…」と言っても、ただ追い詰めるだけ…。
そんなことよりも、環境と行動を変えるのがいちばんです。
それと…
悩みや不安が湧いてくるときって、頭がヒマだからなんですって。
ここ、笑ってしまった…。
確かに！！って。
悩みが起きにくい環境を作って、悩みが起きにくい行動を考えてみれば、それによって結果が出ます。
そして、ほとんどの悩み事は解決する。
つまり、ストレスを抱えずに済む。
悩みを悩みのままにして、それを直接どうこうしようとするから、気持ちの問題にしたり、自分を責めたりしてしまうけど、それってやってもうまくいかないのです。
悩みをずっと残すことになるから…。
「悩みがなぜ起きているのか」を書き出して、その環境を少しでも変えたり、行動を変えることで、解決していきます。
そのためには、先程の本にもあるように「一喜一憂せずに気長に生きる」ということが大切なのかもしれません。
とても良い勉強になりました。
TomyさんのVoicy「悩みへの対策方法」は、こちら。
さてさて、明日から通常営業です。
しかも、セミナーラッシュ！！！
月末まで怒濤のスケジュールですが、それも事前に分かっていること。
一喜一憂せず、感情に支配されず、気長に過ごしたいと思います。
お盆明けも心と体とご機嫌を整えて、笑顔で過ごしましょう～♪
おしまい。
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