力を抜いて初めて分かる「緊張していた」ということ
自分が知っていることって、少ないな…
そんな少ない知識、狭い世界で考えて、あれやこれやと決めるのは危険だと思うのです。
「私はそう思ったけど、相手は違うかも」
そう思うことで、いろいろなことが見えるし、ストレスも減ります。
それができるようになってきて、見える世界、感じることが変わってきたな…と感じています。
自分とは違う世界を知ることで、自分を客観視することができるのです。
力を抜いて気づくこと
神戸市中央区の漢方薬店で、漢方カウンセラーとして診断して10年。
「本物の中医学」で薬膳を伝えて15年。
10000人以上に中医学で心を笑顔にしてきた池田のりこです。
薬膳のセミナー、講演、企業様での研修、漢方薬のカウンセリング、レストランの薬膳監修などをしています。
毎晩、ヨガやストレッチをしています。
呼吸とともに力を抜いていくと、「あ、めちゃくちゃ力が入っていたんだ！」と気づきます。
でもそれは、仕事をしているときにはまったく気づかず…。
自分の意識にはなかったことも、行動を替えてみると気づくことがあります。
もしこれに気づかなかったら…
過緊張が続いて、病気になっていたかも…なのです。
私は「いつも通り」をこよなく愛する人ですが、自分が正解だとは思っていません。
むしろ、自分が見ている、自分が知っている世界は小さいと思っています。
だからこそ、「私が正解、あなたが間違い」という考えを排除するように努めてきました。
感じたことは悪くない
人間ですから、いろいろな感情を持ちますよね。
それ、人前ではぜったいに言えないよね…ということも。
でもそれをダメだと思うと、「自分はなんてひどい人間だ」と自分を否定することになってしまう…。
どうしたらいいんだろ…
そう思っているときに教えてもらったのが「私はそう思ったけど、相手は違うかも」という考え方。
そして、それに「気づく」ことが何よりも大切なんだということ。
感じてしまったものは、仕方がないです。
でも、それが正解でも不正解でもない…という事実はしっかり認識すべきですよね。
「事実と感情を分ける」ということをこのnoteでも書いていますが、本当に大事だな…と思うのです。
気づくから変われる
力を抜いたことで緊張に気づけば、何かしますよね。
少し休憩をしながら仕事をしたり、マッサージの予約を入れたり、リラックスタイムを作ったり…。
でも、気づかなかったら…？
気づくことで、行動が変わります。
気づかなかったら、何も変わらない…。
「気づく」ことってとても大切だと思うのです。
ついつい自分の頭で考えてしまう…
ついつい自分が正解だと思ってしまう…
ついつい悪いのは相手だと思ってしまう…
こういうときは危険であるということを、忘れないようにしたいと思います。
私が「気づく」ときは、誰かと話しているとき。
今日もみかりんと話しているときに、いろいろ気づきました。
話してよかったです。
そのみかりんから、今年初トマトをいただきました！
とっても美味しかったです。
甘みはピーク時より少ないけど、旨味はしっかりあります！
2月中旬ぐらいから販売開始だそうなので、今年もたくさん買って食べようと思います！
昨日作った「さつまいもとクリチとクコの実のサラダ」に、このトマトとアボカドを入れたら、美味しかった！！
もちろん、カットトマトも美味。
ドレッシングも（うちにはないけど…）マヨネーズもいらないぐらい、おいしいです！
昨日買ったお皿には、結構控えめに盛り付けました。
これで十分です。
昨日はすごかった…（笑）
おいしいものって、胃袋も心も満たされますね。
こちらも読んでみてください。
2/1（木）の音声配信は、トマトのお話です！
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それでは、明日も心と体とご機嫌を整えて笑顔で過ごしましょう～♪
最後に…
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おしまい。
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