ひじきの季節！飲み物はレモン入りのハイボールで♪

今日は「心」のお話をしたいと思います。

「心」といっても、感情のココロではなく、中医学でいう内臓の「心（しん）」です。

夏にバランスを崩しやすいのですが、心臓機能だけではないんです。

感情が入り乱れたり頭がパニック…という方は、心がバランスを崩しだしているのかも…。

もうすでに夏の中盤

漢方カウンセラーで国際薬膳師の池田のり子です。

最近の漢方相談で多いのが、「感情のコントロールが難しくて、頭の中がグルグルしてしんどい…」というもの。

「分かる～！私も！！」と言うと、「え？先生でも？？」と驚かれます…。

だって、人間だもの。

というかね、そうなっている方はとても素直な体です。

毎年、5月末から6月中旬にかけて、このご相談が増えるんです。

それはなぜかというと…季節を二十四節気で見てみましょう。

5月5日　立夏：夏のお誕生日
6月21日　夏至：1年で陽が極まる日
8月7日　立秋：秋のお誕生日

つまり、今日の6月13日はすでに夏の中盤なのです。

これは自然界の気なので、実際の気温とは少しずれます。

私たちは自然界で生きているので、自然界の気の影響を受けます。

夏は陽の気が満ちてきて、中医学でいう内臓の「心（しん）」に影響を与えます。

夏にバランスを崩す内臓「心」

心は神（精神）の宿るところと考えます。

体全体の血をコントロールしているので、体の中ではもっとも大切なポジションにいます。

この心の仕事は２つあり、血液や脈の管理と、意識や精神の管理です。

血液は拍動で心臓から出て、脈を通って全身に届きます。

血の量が取りなかったら、心は「みんなのところに届けなきゃ！！」と一生懸命拍動を繰り返します。

これが、貧血タイプの方の動悸で、安静時には治まります。

また、拍動は心にいる気の「心気」が動かしているので、気が少ないお疲れタイプの方も心のバランスを崩してしまいます。

心の気が十分にあって心臓を動かして、出すだけの血があることが大切なんです。

神が宿る心

ここでいう「神」は神様ではなく、「精神」です。

心は生命活動全てのコントロールもしていますが、人の精神や意識、思索活動などもしています。

これらは、大脳の生理機能でもあるので、心と脳には密接な関係があると考えます。

そして、顔や舌に症状が出やすいです。

緊張したときにドキドキして、顔が真っ赤になって、頭は真っ白で、ろれつが回らない…ということがありますよね。

この心の働きが正常であれば、元気で意識がはっきりしていて、頭も冴えます。

そのときには、様々な情報に対して機敏に正確な反応ができるのです。

ところが、それがうまくできないと、情報に惑わされたり、感情のコントロールが難しくなってしまいます…。

すべての感情は心に届く

中医学では、内臓と感情はリンクしていると考えます。

肝：怒
心：喜
脾：思
肺：悲
腎：恐

感情のバランスが乱れると、内臓のバランスも乱れて、逆も同じ。

体の中でいちばん大切な役職にいるので、先人たちは「心は五臓六腑の大主」と呼びました。

心が五臓の親分でコントロールをしているということ。

心が乱れる→五臓が乱れる→五臓に付随する感情が乱れる

という図式が成り立つのです。

「心主神志」の働きが乱れたら、精神、意識、思索活動もおかしくなって、不眠や多夢や悪夢、情緒不安定、譫妄（せんもう：錯覚や幻覚、軽度の意識障害）、反応が鈍い、健忘、元気がない、人事不省（じんじふせい：意識を失って昏睡状態）にまでなることがあります。

この逆もあります。

怒りや焦りの感情が強ければ肝が傷み、心にまで影響して…ということ。

感情は感じるものであって、良くも悪くもないのですが、バランスが大事ですね。

ひじきを食べよう！

その心がバランスを乱しやすくなるのが、夏です。

2021年は5月5日の立夏から、8月7日の立秋の前日まで。

「今は大丈夫！」という方も、心をヨシヨシしてあげたいですよね。

心に感謝を込めて愛を注いであげてください♡

そのことを「養心」と言います。

養心してくれる食べものは、小麦、きにら、ココナッツ、カカオ、蓮の実、あんきも、ひじき、豚の心臓、烏龍茶、紅茶、コーヒー、ウイスキーなど。

これを見て、「おやつにチョコレートとコーヒー♡」とテンションが上がってしまう私…。

でも、ほどほどに…ですよ。

オススメなのが、ひじき！！

ひじき：寒/苦鹹/肝腎/柔堅、消腫、清熱、栄髪、補血、養心

ひじきはクールダウンする食べもので、固くなったできものを柔らかくしたり、髪に栄養を与えてくれます。

◎ひじきサラダ
体が熱い方はトマトなどの夏野菜と一緒にすると、クールダウン。

◎ひじきと枝豆のペペロンチーノ
食欲が落ちて手がむくみやすい方に。

◎ひじきの豆腐ハンバーグ
のどが渇く方は豆腐をプラスして。

◎ひじきとにんじんの煮物
パソコンやスマホで目が疲れる方に。

◎ひじきとごぼうの炒めもの
便秘気味の方に。

◎梅ひじきふりかけ
夏バテしやすい方は梅を入れて。

◎ひじきご飯
疲れやすい方はご飯に。はとむぎもお忘れなく。

◎ひじきとゴーヤの炒めもの
目が充血する！という方に。

などなど…夏はひじきが大活躍！！

ステキなレシピがたくさんあるサイトです。
↓↓↓

煮物以外にもアイデアたくさん！ひじきの人気レシピ30選 - macaroni

毎日ひじき…ではバランスを崩してしまうので、上手に食べて下さいね。

その他の養心食材の効能を書いておきますね。

あんきも：温/甘鹹/肝心/養肝、明目、養心、安神
コーヒー：平/苦/心肺脾/養心、鎮静、強心、利水、解酒
紅茶：温/苦甘/養心、鎮静、止渇、利水
ウイスキー：熱/辛苦/肝心/解鬱、補陽、益心

ウイスキーは体をかなり温めるのですが、夏は冷やす食べものが多いのでバランスが取れていればOK。

そこでお勧めなのが、レモンを入れること♡

レモンには、クールダウンしてのどの渇きを止めて、食欲不振を改善したり、暑気あたりを予防するお仕事があります。

のどが渇いていて、ついついピッチが…という方は、レモンを入れて下さいね。

これだけ書いていると、ハイボールが飲みたくなってきましたが勤務中ですので…（笑）

明日は定休日なので、今夜はハイボールにしようと思います。

最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

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