【スクワット】足関節の運動軸と脛骨外捻からみた、つま先の角度の決め方

スクワットで自然と気持ちよくしゃがめたり、逆にしっくりこずに下半身の力が上手く入らなかった経験をされた方は多くいらっしゃると思います。

その原因は多岐に渡りますが、一つが「足部のポジション」だと考えています。わかりやすく説明するとスクワットをするときの「足幅」「足部の外転（つま先の角度）」です。

特に「足幅」を広くしたり狭くしたりすることで「股関節」の屈曲角度の調整が出来て、大殿筋を含めた殿部