諸々治りが遅いのは亜鉛不足のせいだった？亜鉛で回復実験中【丁寧風の雑暮らし】

※この記事は見るの苦手な人も居ると思うので、傷の写真部分だけ有料エリア設定にしています(°ω°;)

初夏からの蚊に刺された痕がしつこくて、普段なら30分くらい触らず放放っておくだけで消える体質だったのに秋になっても治らずで。
何度も痒みがぶり返し、刺されるたびに痕が増え、どんどん黒ずみ濃くなって悪化していく状態で。
今年の蚊は地主さん家がなくなっていつもの藪蚊よりちっさいが、毒は強力なのかしら？(・ω・;)

とか、思っったりとかしていたが。

接触不良で端子部分が凹んできている普段使いペンライト、ハンダを乗せて厚み出しどうにかしようと思ったら。
なんと、昨今の廉価製品あるあるか、はめ込み構造ではなくてグールガン固定だったのか端子部分の銅版がハンダ乗っけた瞬間にハンダもろとも落下して太ももジュワッと焼いちゃった うっかりポチ兵衛発動し。

そのまま その後2週間、深く凹んだカサブタがずーーーっと凹んだカサブタで治る気配がなんもなく。

あぁそうか、蚊が強力なんではなくて回復力が下がっててソレで治ってないんだなぁ(°ω°;)

と、ようやく気が付くポンコツポチ。

と言うわけで

「虫刺され　傷　治らない」「傷　回復しない」とかでサクッと検索かけたらば、『亜鉛不足』にたどり着くそんなこんなな冬手前。

と言うわけで、

亜鉛不足に関しての情報集めてみたところ。

• 亜鉛の必要量は成人で、男性11mg/日、女性8㎎/日。

• 健康な状態での摂取上限は、18～29歳の男性で40mg、30～64歳の男性で45mg、65歳以上の男性で40mg、18～74歳の女性で35mg、75歳以上の女性で30mg。

• 不足時の主な症状は、皮膚炎・脱毛・傷の治りが遅い・骨粗しょう症・関節痛・貧血・口内炎・不安不眠等うつ症状・成長不良etc

• 亜鉛欠乏レベルで治療をする場合は、血液検査をしながら50～150mg/日の亜鉛剤の投与をして回復状況や血液検査の結果で投与量の調整し回復後は服薬を終わらせる（治療期間は1～3カ月くらいが多そうな感じ）。

• 海外サプリは一錠で上記治療レベルの濃度の物もあり、国内では薬機法に抵触するものもあるので安易な摂取は要注意。

• 亜鉛不足の場合、細胞再生に必要な亜鉛が足りてない事により同時に鉄不足になっている場合もある。

• 亜鉛過剰になると、銅不足による不調が発生する。

• 過剰摂取の症状は、悪心、胃のムカつき他胃腸症状、不整脈等で摂取後にこれらが出た場合は摂取量や頻度で調節するor一度止めてみる。

• 一度不足に傾くと、食事で毎日カキ10～20個くらい食うとか現実的な数ではなさそうなので、サプリか治療が必要そう。

• 亜鉛摂取時にはビタミンCやクエン酸を同時に取ると、吸収力が高くなる。

• 亜鉛吸収の効率が良い時間帯は夜寝る前。

• 亜鉛不足確認の血液検査は意外とお安いらしい（場所や保険によるけども、1000円前後くらいとか）。

と、こんな感じだったので。

本来病院行けるなら、調べて服用するほうが一番安心だろうけど。
何せ洗剤や柔軟剤の成分長持ち移香するマイクロカプセル製品の除菌・抗菌薬剤や消臭剤の薬剤や合成ケミカルばりばりのフローラルった空間は、防塵マスクしていてもオイラまともに居れぬので病院自体に行けないし近づくことすら無理なので。

とりあえず、セレンと銅と鉄を補えて、お手頃価格且つ洗剤や柔軟剤の過敏症（と言う名のケミカル公害被害）のあるオイラなので、極力変な添加物が少なそうなものはないかのうって基準で探してみたところ。

60錠ってイメージでもっとデカいと思ってたけど、意外と小さい瓶だった。

商品説明文言で特に謳ってないのだが、一番最初の原料がハトムギエキスになっておる(°ω°)
漢方的にはハトムギは細菌・ウイルス感染のイボの治療に使ったり、肌回復やらその他も色々効果があるらしい。

内容部分はこんなんで、亜鉛以外も色々と亜鉛不足と同時での不足しがちな成分がアレコレ程よく入ってて2023/10末の購入で期限も意外と長かった(・ω・)

1日1錠15mgでひと瓶60錠が1500円前後で買える、こんな製品が普段取り寄せしなれてる某家電屋サイトにあったので。
ひと月800円以下で体調よろしくなるんなら、病院行くよりお安いし治ればラッキーくらいかの(°ω°)

と、軽い気持ちで入手して、服用すること4カ月。

とりあえず、良い子は真似しちゃダメなのだ(°ω°)　な自己判断の飲み方で。
1日2錠スタートで2週間からひと月で1日1錠摂取へと、徐々にとる量へらそうと画策中ではあるものの。
完全1日1錠はドライアイがぶり返し足りてない感あるもので、今は週に2～3日2錠飲む日を作りつつ1日1錠目指し中(・ω・;)

飲みはじめから現在で感じる回復内容が

• 飲んで即日翌朝に数年毎日続いてた、寝起き時のドライアイがまるでなくすんなり眼が開きん？(°ω°)　となる。

• 飲んで2日で4週間ほど続いてた、下唇の裏側の口内炎がほぼ完治。

• 飲んで翌朝気が付けば、虫刺され後とやけど跡それぞれ凹みやカサブタが既に平らになりはじめ。1月くらいで皮膚の表面回復し荒れた感じもほぼ治り。後は黒ずみ着色が消えるのを、ジワジワ待ってる段階に（ホクロより濃い色→薄っすら茶色が有る程度）。

• 爪が元々柔らかく、プルトップに引っ掻けると逆側に折れ曲がる勢いで柔く割れやすかったのが、ずいぶん丈夫な状態に。

• 髪の毛もここのところの不調でか白髪増えて来てたのが、もみあげ前髪周辺はほとんど黒へと戻ってる（とは言え後ろはまだ多い）。

• 3か月目ごろもしかして？って、筋トレ再開してみたら。洗濯ケミカル影響の今の不調になってから、スクワットとかをした時の脳のダクダク圧迫な脈打つような痛みとか、心臓・気管の痛みとかずっと出ていた症状が出ないで筋トレできる状態で過去の三割以下だけど徐々に再開していたり。

と、

ここいらあたりがとりあえず、本人が実感できてる状態で。

あわよくば、香害被害の症状が循環器系や免疫の機能改善することで。症状出ない状態に不調も治ってくれんかう(°ω°)
の部分に関しては、栄養で体質改善する時は細胞の再生速度以上超えるほど急な変化は起こらない。ので、粘膜系ほど早くって内臓系になるほどに遅くなるのが常なので。
流石にここらに関しては実感する程変りなく、12月から悪化したお隣さんとすぐ下のほんの数分流入で上顎剥がれる新商品とかエグイナニカも増えちゃって。
防塵マスクもヘタすると1度でフィルタ（1個千円超えるやつ）速攻ダメになりマイクロカプセル集積でケミカル激臭しだすので。うっかり吸い込みしてまうと、頭痛めまいと目の痛み、上顎皮膚が死んだ感じで翌日にモロモロと剥がれたり、過剰な睡魔にやられたり思考力と集中力視力が落ちがちなのだけど。
回復まだまだしてないか、回復しててもコレなのか、そこの判断つかぬのが何とも言えないとこだけど。
電話で話す友人のワン子さんの感覚で、前より電話の最中に咳とか声とか乱れたり不調な感じが少ないとそんな感想言われてて。
あわよくば的な回復を、今も目指しておるのだが。

完全に全く予想外だけど、3カ月ごろに気が付くと中学頃から太ももや下半身は手を置くと、セルライト的なボコボコがずっと出ておって。セルライト消しを謳ってるラバーでゴリゴリしてみても、太もも1本62cmで尻が3ケタ行くくらい過剰筋トレしていても、体調回復優先で筋トレ止めて太ももがマトモなサイズに戻っても、何をしても変わらずにずーーーーっと出ていたセルライト。ムニッと強めに撮んでも全くボコボコしなくなり？？？(°ω°)？？？ってなってるここ最近。
下半身がドッシリの冷え性家系の我が家だが、もしや血管関係の状態なんかも良くなって血流改善することでソレで解消してるのか？

とかなんとかかんとか思いつつ、色々そのまま継続中(°ω°)

で、コレ、亜鉛のおかげの回復か、ハトムギだからの回復か、全部合わせた回復かぶっちゃけ分からんのだけども。

オイラが知ってるだけで既に2回コ☐ナになってる弟が、同じく母親から見てて虫刺され痕が治ってないとか。本人が一部味覚の異常とか、抜け毛を気にしていそう（まぁ、先祖ほぼツルッパゲか中途半パゲなんだけど）とか、そんな話もあったので試しに渡してみたのだが。

飲んで即日母ちゃんは舌のピリピリ不快感、口内炎が回復し爪も丈夫になったとか、冬のシーズン定番の肌荒れ症状出ないとか。
弟も飲み方頻度は知らんけど、虫刺され痕は見た感じ消えてきているらしいとか、そんな話を初期に聞き。
で、最近どう？って聞いたらば、別メーカーの似たやつ（某D〇C）のを買って飲むことふた袋、貰って飲んだやつよりも効きが弱いのか前より効果を感じないなんて説が浮上して。
爪の弱さや冷え性や痣がやたらと出来るとか片頭痛持ちだったりや、
そこいらあたりは昔から血筋なんだと思ってた親子共通だったのに。
親子とも色々回復しておるの、食生活を筆頭に生活習慣起因での栄養不足だった？って今更ながらに気付いたし。
いやもうビックリしちゃうのだ(°ω°;)

と、そんなこんなでとりあえす。

「やっぱハトムギ効果なの？(°ω°)」も若干あるかもなのだけど、
亜鉛不足に該当の不調が有りそな人とかは。
病院行って知らべたりお試し摂取をしてみると、体質・家系や歳だからと思い込んでた諸々がもしや回復するかもね(°ω°)　と最近実感してるのだ。

※服薬や治療中の病気がある人は、お医者さんと薬剤師さんに飲み合わせや治療状況的に大丈夫か確認してください。
基本普段の治療に関してはお医者さんがメインなのだけど、実は薬に関しては薬剤師さんが専門で。副作用とか飲み合わせ的な諸々は意外と専門部分以外だとお医者さんは詳しくない。
前職で薬局で修理している時とかに、「〇〇さん薬の効きが悪いと思ったら勝手に高濃度のビタミン剤飲んじゃってた！」とか「またあの先生〇〇と××を一緒に処方しちゃってるから確認して」とかそんな会話を良く聞いた。

ちなみにオイラの現状の思い当たったフシとして、

自分が該当してそうな亜鉛不足に傾く要因に

• 過剰な筋トレ（これ、コ☐ナに絡んで知ったけど、スポーツ選手やマッチョって常に負荷で身体を痛めてて筋肉炎症していたり、回復する為その分体内のミネラル消耗したりとか内臓負担をかけてたり、漢方的には瘀血（おけつ）とかハイリスク群になるそうだ）

• 玄米食

• コーヒーを飲んでるタイミング（食後直ぐは亜鉛以外に鉄とかも吸収阻害をするらしい）

• 傷・怪我・炎症（感染含む）など

• 外気の洗濯ケミカルの化学物質ダメージ

と、ここらあたりが有りそうで。

人によってはストレスや服薬や糖尿病とかそこいらも、亜鉛消耗の原因になるものみたいな感じだし。

それらの要素がある時は、血中濃度がギリギリで足りてる数値に入っても、隠れ亜鉛不足とかそんなもあるっていうとこで。

筋トレ再開してるから、そこそこ回復進んでもやっぱサプリはいるのかな(・ω・;)

と、そこいらあたりの様子見で、過剰の不調にならぬよに手加減模索をしてるけど。

某感染での味覚とか、その他不調がある時は、ダメ元お試し1～2カ月飲んでみるのもアリ　かもね(・ω・)

ということで、こっから先は苦手な人は要注意。
実際の傷の回復記録です(°ω°)ノ