スマホ依存防止法

ご多分に漏れずスマホ中毒

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割と早い時期にiPhoneを手に入れて
twitterにのめりこんだり
Facebookにも
インスタ

iPadはとても便利
YouTube
NET NEWS
新聞
TVer

サブスクで
apple music
雑誌
prime video

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寝起きにnewsをチェック
googleの広告に引きずり込まれてあっという間に30分
休みの朝だとそのまま何かの動画を見始めたら泥沼

どんなに見ないでおこうと思ってもまた見ちゃう

ほんとは朝活で勉強したいのだが
寒い時期は特に起きられず布団の中でスマホ

夜は風呂上りに寝しなの youtube time

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を、やめた

かわりに
読書

朝目覚めると布団の中で
勉強代わりに本を読む

夜は風呂から上がると自分の部屋に行き
本を開く

ランチタイムの読書は３０年くらい続けてる

朝食時と
ながーいトイレタイムには
新聞
新聞を読む時間を確保するために
朝食とトイレの時間を使うようになってもう随分になる

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ご多分に漏れずスマホ中毒

だった

今年の年明けからちょっと習慣をかえています