依存症について、自分事で考えてみると

こんにちは、のっぽです😃

フォロワーさんのネタからヒントを得まして、
依存症について整理したいと思います。

🤪依存症とは🤪

厚生労働省のHPでは、

『特定の物質や行為・過程に対して、やめたくても、やめられないほどほどにできない状態をいわゆる依存症といいます。』

と定義されています。

『やめたくてもやめられない』
という状態がポイントのようです。

🤪僕の依存症🤪

依存症と聞くと、
たばこやお酒がイメージしやすいですね。

僕はお酒は好きですが、依存症ではないかなと。
例えば先日の入院の時でも、
飲まずとも気持ちは安定していました🍺

たばこは全く吸わないです🚭

だとすると、僕の依存症ってなんだろ？

で、思いついたのがコンビニです🏪　

🤪コンビニ依存症🤪

『もっとコンビニ行くの減らそう』

何度も決意していますが、減りません。
平日なら３回以上、コンビニ行きます。

✔︎仕事前に飲み物を買う
✔︎仕事中に飲みを買う
✔︎仕事帰りに間食GET

コンビニ依存症、なにが問題か🤔

✔︎食べすぎ
✔︎お金の浪費

先程、飲み物を買うと書きましたが、
ついでに買うフードが多いです。

プロテインバーにヨーグルトにチーズ🧀
（身体にいいから）

パンにビッグサンダー🍫
（糖分取って頭リフレッシュ）

脳は食べ物をGETするために、
もっともらしい言い訳をすぐに思いつきます。

🤪報酬があるから依存する🤪

生命にも関わる最強の報酬の姿が、食への欲求。
そう考えるとなかなか抜け出せない。

まさに『依存症』

『これだけ走っているから食べても平気』
やっと習慣化出来たランニングですら、
依存症に加担し、悪魔の囁きと変化する。

報酬系の怖さを実感するとともに、
走れなくなった時の最強リバウンドが、
とてつもなく恐ろしい。

🤪コンビニの裏にある依存症🤪

もうひとつ感じるのが、『支払い依存症』
お金を使うことに依存しているのでは、
そんな事も考えたりしてます。

お金を使うと、
欲しいものが手に入ると共に、
人が動いてくれる。

お金のパワーで、
一瞬だけ目の前が思った通りになる。
そこにある満足感？達成感？
に依存しているのでは？

僕はあまり物欲がないので、
モノを買う欲求は高くない分、
コトにお金を使いがち。

食べるとか、
どこかに行くとか、
何かを観るとか。

コロナで旅行やスポーツ観戦が制限されるなか、
食べる事へお金の使い道がシフトしてるのかも。

その結果、コンビニで3桁程度の金額での間食ネタ購入に依存してしまうのでは？

あわせてカフェや外食費が増えている☕️
（アルコールへの出費は激減しているけど）

🤪まとめ🤪

借金してまでコンビニで買い物しているわけではないけど、自分の傾向を知る事は大切。

自分の欲求に程よく付き合い、
必要な時は自分を突き放す。

セルフコントロールが大切だと実感。

普段から自分に断りを入れる事を意識する。
断れたら自分で自分を褒める。
代わりの報酬を与える事が肝なのかもしれない。

さて、1記事書けたから、コンビニでも寄るか😝