【残り11週】初フルマラソンへの道
50歳にして、
初めてのフルマラソンに挑戦にします。
挑戦する事の楽しさ
いつでも誰でも始められる
みなさんが何かに挑戦する、
キッカケになれたら最高です🙌
こんな僕に賛同いただける方、
フォローしてもらえたら嬉しいです🙇♂️
🏃♂️お天道様には勝てない🏃♂️
これでもか、と照りつける暑さ☀️
滝汗かきながら、高温の空気を吸い込む辛さ、
でもその後の水が美味い😋
でも10kmが限界、もっと涼しくなればなぁ。
なんて考えていたら、
今度は雨続きになってしまいました☔️
モチベーションキープが難しいですね。
そんな中、１ラン１ゴミを始めました。
🏃♂️まず行動🏃♂️
ランニングしていると、
やはり目につく、ゴミの投棄。
なんで、こんなところに捨てるんだろ🤔
完全にそこで思考停止した自分に気づきました💡
気づく➡️考える➡️行動する
『考える』で止まっては、何も起こりません。
🏃♂️行動すると広がる🏃♂️
実際にやってみる、小さくていいから。
空き缶やペットボトルにしぼって、
最大同時に２本までと、
まずは小さく決めてスタートしました。
初めてみて思わぬ効果が、
走る意欲がより強くなってきました💪
時には、ダルくて走りたくない時も、
『１ラン１ゴミ』
を唱えると、なんだか走る気になってきます。
🏃♂️脳は変化を好む🏃♂️
継続の敵はマンネリ。
脳は変化を好むからです🧠
もし、ランニングマンネリの方、
１ラン１ゴミどうですか❓
🏃♂️夏休みラン🏃♂️
ぐんまマラソン（フルマラソン）に向けて、
今月は暑さを考慮して、
10kmに限定して走っています。
決して速くはありませんが、
確実にタイムが詰まってきています⏰
これは、腰のマッサージが、
効いているのかもしれません。
ランニングには支障ないのですが、
普段の生活で痛みが出るので、
リハビリに通うようにしました👨⚕️
普段の痛みも減っていますが、
走りも少し楽になった気がします。
やはり50歳。
身体のメンテも必要ですね。
今回も、
最後までお読みいただき、
ありがとうございました🙇♂️
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