ゆっくり。ちょっとずつ。

みなさんができないことってなんですか？
人間観察するの好きだけど、みんな全てが完璧に見えてしまって、自分はなんでみんなみたいにいかないんだろうって思っちゃう。

私がADHDの苦手なことの上で改善したいのは、忘れ物とスケジュール管理とお金の管理。
すぐに忘れちゃうのと数字にめっぽう弱いから。
この間カウンセラーの先生と話してからやってみたことは、
・スケジュール帳を1週間毎につけて、1日毎のスケジュールをケータイの裏に挟む。
・物の場所をセットで決める。
・朝と家に帰った時のルーティーンを決めてチェックリストを作る。

早速1週間毎に書けるスケジュール帳買ったんだけど、12月からのやつで、11月からは書けない…と断念。物の場所を決めるのも、時計や携帯やパソコンは充電したりしなくちゃいけないし明日の服は決めておいてもその日の朝に気分で変わっちゃうから出来ないなぁってなって。チェックリストは、その日によってすることが全然違って統一したものを作るのが難しくて。試行錯誤してたらめんどくさくなっちゃって😅
結局変わらないって自分が嫌になったけど、唯一ケータイの裏に1日のスケジュールを挟むのだけは続いてて、2週間、その日のスケジュールを忘れたりブッキングしたりすることが無かった！
2週間それが続いたのが私にとって大きかった。
カウンセラーの先生も、失敗するのが当たり前だから、そういう気持ちで気楽に進めていくと良いよって言ってくれてて、私に合う方法を模索するってこういうことだったのかって思った。実際、ケータイの裏に挟むのは、自分はケータイを必ず持ち歩いてて、絶対毎日見るものだから、ここにあったら忘れないなって自分で考えてしたことだったからできたんだと思う。

他にもできないことたくさんあるし、社会に出るまでに改善しなくちゃいけないことたくさんあるけど、焦らず少しずつ、自分なりの方法で改善していこう。えいえいお🌿