#7月の雨

#本気で痩せる！？

#写真　心があらわれる風景画

#アラフィフ女子さんが体重落とすには？

身も心も軽やかに♪

筋膜リリース 最近午前中はこちらのボールで足裏マッサージ、そして筋膜リリースをするのが日課になっている。朝起きて白湯をのみ、朝ごはんは固形物を辞めスムージーを作って、筋膜リリース！ その後大好きなコーヒータイムへ。 体の調子がなかなかいい！ 筋膜リリース用ロールはかなり拷問級に痛いときがあるけれど、慣れてくると痛きもちよい。 緊急事態解除もされて少しずつ日常がもどってくる。沢山仕事に関しては変化があるけど、 今やれることだけしておこう！ 体も心も軽く！ スムージーに入

緑が眩しい季節です！

今宵はフィットチーネ！

たんにスーパーにパスタが無かったからフィットチーネを買ったのですが久々のカルボナーラ！かなり太る要因満載ですが(いくらスパニッシュサラダを添えても)罪悪感は感じない一品です！しかも簡単だしね♪ 人間万事塞翁が馬　 という諺が好きなんですが、自分が望んだものがない時、そこにあるものを手に取ってみる。 少しお値段的には高くなっちゃうけど気分はあがりますね。 沢山食べた分は動けばいい！ 午前中はバレエワークアウト！ そしてこの後は筋膜リリースを新しく購入したピンクのマッサー

眠れない夜

わたしはとても元気だ。 毎日体を動かし、そして目標を定め一日の日課をきめてタスクをこなしている。 ヨガの仕事は殆どなくなった。だけど、配信クラスに興味もてなくて、、何故かこの最悪な時を今まで逃げてきたり、やれてなかったことをやろうじゃないの！！と思い始め、MOS検定の勉強をし始めた。オンラインで英語のブラッシュアップ、そしてバレエワークアウトとインサイドフローヨガの受講と殆どネットを駆使して過ごしている。 そこでスパイスになっているのが配信映画、海外ドラマ。多分とても充