5年間運動を続けて気づいたこと。

絵を趣味にしていると
ずっと座りっぱなしなので
1日の活動量が少なくなりがち。

その上、仕事では病棟に見周りに行く以外は
ほぼデスクの前。

以前の立ち仕事から
今の仕事に転職してからというもの
体力が低下&風邪ひきやすくなった&太った
のフルコンボを達成しました😇

その後は色々と調べに調べて

運動しよう！

という結果に至りました。

4、5年くらい、ほぼ毎日短い時間でも
YouTubeの動画を見ながら
可変式ダンベルを使いながら
筋トレや有酸素運動を続けています。

最初はボディメイクがメインの目的でしたが
最近は鬱々とした気分をスッキリ
させるためにも運動をしています。

定期的に身体を動かすと
血流が良くなって
絵の構図とか色合いとか
アイデアも閃きやすくなるんですよ☺️

おまけに筋肉が付いて体型に
自信を持てるようになるし
運動することでエンドルフィンという
幸せホルモンが出て気持ちも前向きになれるし
なんて最高なの🫶！

ちなみになかやまきんに君のYouTube、
私は全人類にお勧めします。
本当に優しくて、あたたかいチャンネル…✨
私は通勤中に、きんにくTV 2ndを
垂れ流して聴いていました☺️

基本絵を描くと決めた日は、
朝起きて頭が空っぽの状態で
デスクに向かって描き始めるんですが
ずーっと座っていると
血流が滞ってきて肩も凝るし
お腹も空かないし
良い作品につながらない気がします。(私調べ)

合間に少しストレッチしたり
ヨガしたり軽く体を動かすだけでも
かなり違います。

あと、最近はとにかく歩くようにしています。
目標は1日7000歩！
デスクワークメインの今の仕事では
キツいですが笑
無駄にコピー機までとか病棟までとか歩いて
歩数を稼いでます🎈

運動は習慣づけてしまえば勝ちです。
良いことしかない。

悶々としてきたら、
とりあえず体を動かそう☺︎