Photo by
mar0130
朝のストレッチ習慣〜筋膜ってなんなの？〜他
最近ね、朝の新習慣でストレッチ始めたんですよ。下半身を中心に。
ストレッチに関わる要素って3つあると思ってて、
・神経系の発達
・関係する筋力の向上
・物理的な制約
で整理してるんですけど、この最後のやつ。
ここに関わるのが筋膜。
筋膜ってなんなんだよ、誰か生理学的意義を教えてください笑
本を探しても、わりと専門っぽいのを読むハメになりそうなんですよね。
って話と、
クリスピー・クリーム・ドーナツが無邪気に健康を阻害してくる件、からの、マーケットは人々の健康を考えていない件。
って話をしました。
自分の健康を真剣に考えるって難しいですよね。
知識をしっかり集めるのも大変だし、実践するのも大変だし。
=====
と、テキストにすればこれだけの話が、なぜか20分弱のPodcastになりました笑
要点まとめちゃうとアッサリしてますね。
手持ち無沙汰な時やら、手元は忙しいけど耳でなら消費できる時やら、なんとなく人の声を流していたい時やらにご活用くださいな！
Spotifyはこちらー
Apple podcastはこちらー
(エピソードへの直リンクは反映にしばらく時間がかかるようです。iPhoneのアプリからだと最新エピソードにたどり着けますので、よろしければそちらからどうぞー)
note内での過去配信分はこちら。
今後とも、どうぞよしなにー
読んでいただいてありがとうございます。貴重な時間をいただいていることは自覚しつつ、窮屈にならない程度にやっていきます。