病と向き合う心の力！　ー病をパートナーとして受け入れる方法ー

１　はじめに

突然の病気の知らせは誰にとっても衝撃的です。私の知人も最近、悪性の病気と診断されました。私はショックで心が痛みました。私もしんどい経験があるからです。そのとき、様々なことを思い悩んだことを思い出しました。

私は彼に病気を「敵」としてではなく、「共存するパートナー」として受け入れることをアドバイスしました。今日は病気に対するマインドセットと、実践的なアドバイスについて言語化しておきます。

２　病に対する思考とマインドセット

病気に直面したとき、最初に感じるのは恐怖や不安、そして絶望かもしれません。しかし、私の経験上これらの感情に飲み込まれないことが肝要です。病気を「敵」として捉えるのではなく「共存するパートナー」として受け入れることが大切です。この視点の転換は、心の健康を保ち、治療をより効果的にするための重要なステップです。実際はハードルが高いと思われます。

病気は私たちに多くのことを教えてくれる存在でもあります。自分自身の体の声を聞き、心と体の健康を見つめ直す機会として捉えることで、前向きな気持ちで日々を過ごすことができるでしょう。病気と共に生きることは、新たな生活のバランスを見つけるプロセスでもあります。自分を責めたりするのではなく、小さな進歩を喜び、支えてくれる人々への感謝の気持ちを持つことで、心の安定を保つことができます。

３　学びと気づき

（１）ポジティブな思考を持つ

病気に直面すると、ネガティブな感情に圧倒されがちです。しかし、ポジティブな思考を持つことは、治療の効果を高める重要な要素です。毎日の生活の中で、小さな幸せや前向きな出来事に目を向け、感謝の気持ちを持つことが、心の健康を保つ鍵となります。

（２）サポートシステムを活用する

家族や友人、医療スタッフなど、周囲のサポートを積極的に活用することです。孤独を感じるとストレスが増し、治療に対する意欲も低下します。話し相手を見つけることや、サポートグループに参加することで、心の負担を軽減しることもできます。支え合うこと仲間の存在も心強いのです。

（３）セルフケアを重視する

心と体の健康を保つために、日常のセルフケアは欠かせません。適度な運動、バランスの取れた食事、十分な休息です。また、瞑想や趣味も時間もストレスを軽減し、心の安定を図ることができます。自分自身を大切にすることで、病気との共存がよりスムーズになります。

４　今日の確信設定アファーメーション

私は自分の体と心の声を聞き、前向きな気持ちで病気と共に生きる力を持っています。私はサポートを受け入れ、これからは自分を一番に考えます。

５　おわりに

病気は何かのサインです。時に、人生の意味や価値観を見つめ直す貴重な機会となります。私の場合は死生観が変わりました。病気を「共存するパートナー」として受容することで、心の健康を保ちながら日々を過ごすことができます。皆さんが、病気と前向きに向き合えることを心から願っています。