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パーソナルトレーナーM.N
2020年4月19日 02:11
・三角筋は肩を覆う大きな筋肉・上肢で最も体積が大きい・前部、中部、後部に分けられる前部起止 鎖骨外側1/3の前縁停止 三角筋粗面機能 屈曲、水平内転、内旋形状紡錘状筋低重量×高レップ内旋させながら屈曲すると効果が高まる中部起止 肩峰停止 三角筋粗面機能 外転形状羽状筋→中部だけは中重量×中回数30度までは、棘上筋も一緒に使う親指を上にするとインピン