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リベルサス189日目
189日目、体重72.60kg(前日比-1.35kg、スタートから-10.30kg)
焼肉予定はドタキャンくらいのいつものステーキ🥩からの散歩だ。
その効果かな…また週末調整。
リベルサス188日目
188日目、体重73.95kg(前日比+0.40kg、スタートから-8.95kg)
飲みに行ってしまった。行くつもり無かったが、「行きます？」言われたら行ってしまう人…
リベルサス187日目
187日目、体重73.55kg(前日比-0.35kg、スタートから-9.35kg)
家にいたから減った…久しぶりに頭使ったからかなw運動は相変わらずできてない。
リベルサス186日目
186日目、体重73.90kg(前日比+0.60kg、スタートから-9.00kg)
おいおいおい、おかしいだろー。会社行くと水分大量摂取するからかやはり増える…ストレス。昼ガッツリのカオマンガイ（こっそり大盛り）
14mgにしておけばーって考え始めたw
リベルサス185日目
185日目、体重73.30kg(前日比+0.05kg、スタートから-9.60kg)
あら、やはり減らない…運動できてない。悪循環だ。節制しないと。
リベルサス184日目
184日目、体重73.25kg(前日比-0.35kg、スタートから-9.65kg)
なんか行ったり来たりだなー、って努力してないし、ガッツリ食べてるからな。
努力しないダイエットのはずだから正解なんだけど、ある程度節制はしないと減らないのは時日だ。辞めた後もリバウンドしないようにするためには節制の癖をつけておかないといけないということか。
前日散歩は20,000歩。結構歩いた部類。でも朝からケーキ
リベルサス183日目
183日目、体重73.60kg(前日比+0.35kg、スタートから-9.30kg)
前日にお好み焼きと焼きそばガッツリ食べて、その後出てない分という理解。
誕生日、HERMES、SABONと好きな物をありがとう！その他も色々ご馳走になり過ぎた。
台風去ったし、動こう！
リベルサス182日目
182日目、体重73.25kg(前日比+0.05kg、スタートから-9.65kg)
じわじわ増える。動かないとダメだな、やっぱり。会議中寝てたしなw
散歩もしないと…
リベルサス181日目
181日目、体重73.20kg(前日比+0.05kg、スタートから-9.70kg)
減る生活したはずだが…と思い返したら、カレーガッツリ食べたわ🍛
また、ここからスタート。まだバースデー祝いの話が来るなぁw
リベルサス180日目
180日目、体重73.15kg(前日比-0.30kg、スタートから-9.75kg)
節目だけど…バースデーだからそんなに減ってないのよ。だから経過は軽くにしておく。
昨日は偉い方に30万ほどご馳走になってしまい…感謝してもしきれない感じ。
またダイエット生活再開だw
リベルサス179日目
179日目、体重73.45kg(前日比-0.95kg、スタートから-9.45kg)
いつものお店がバースデーしてくれた。
ってことで連日です…が、減ってるから笑
まあゆっくりいきましょ。
リベルサス178日目
178日目、体重74.40kg(前日比+2.00kg、スタートから-8.50kg)
バースデーの前日という事で…シャンパン4本🍾はい、鶏そばも。そしたらえらいこっちゃですわw
この1週間は仕方無しだな。
リベルサス177日目
177日目、体重72.40kg(前日比-0.40kg、スタートから-10.50kg)
週末調整の成果！夕方サウナでめちゃくちゃ汗かいた💦少しは代謝上がったかな？
散歩は引き続き18,000歩。コンスタントに続けられている。ちょっと食欲落ち気味。まあOKでしょう。
それにしても眠いなー。久々の出勤に耐えられるのか…
リベルサス176日目
176日目、体重72.80kg(前日比-0.30kg、スタートから-10.10kg)
昼は天鳳の味噌ラーメン。醤油が有名だが、味噌も美味い。週末調整の成果w
今日も調整だな。散歩は18,000歩！
サウナとかでガッツリ汗かきたいなー💦
リベルサス175日目
175日目、体重73.10kg(前日比-0.10kg、スタートから-9.80kg)
更新忘れてた。ちょい疲れ…
それなりな生活した気がするんだが、そんなに下がってなかったな。散歩10000歩。
酸素だけで痩せるのかチャレンジになってきてる気がするwそれはそれね。
リベルサス174日目
174日目、体重73.20kg(前日比-0.80kg、スタートから-9.70kg)
半分戻し…半分しか戻らないのか…キツイな。ほぼ寝たきりみたいな生活だから仕方ないけど。また週末調整かw