素人が痩せたくて3日間ファスティング（断食）するらしい
色々ダイエット法はあるが何故ファスティングなの？
はじめまして
このページに訪問してくださったあなたはきっと「痩せたい！」と思っている方でしょう。
それとと同時に”ダイエットが出来ない理由を考える天才”ではないでしょうか(笑)
私もそうでした。
「付き合いはしょうがない」「健康第一」「ご褒美！」…
太っていながら言い訳はいっちょ前で、周りから「本気じゃないんだよ」と言われれば（図星過ぎて）カチンとくる。
私はそんな典型的な万年ダイエッターでした。
そんな私がどうして痩せることができたのか、仲間のみなさんにご紹介します。（仲間じゃないって？それは失礼いたしましたmm）
どんな人間がダイエットしたのか
※一部情報のみの公開とさせてください。
・ノドマ（20代女性）
・体重52.5㎏/ウエスト69.4cm
・運動は嫌いじゃないが、ダイエットとなるとなぜか出来ない
・朝から青椒肉絲3人前食べれる胃袋
・甘いもの大好き、特にチョコとアイス
・ぽっちゃりいじりされるレベル
・基本便秘
・にきび体質
私はこんな人間です。
だいぶ抽象的に書いたものの、それでも恥ずかしいものですね、不思議。そんな私が＃STAYHOMEをむしろ味方に今度こそ仰天チェンジをしよう！と決意しました。
そして１か月間、よく食べ、よく運動をしましたが…
現状維持をするだけで一向に痩せる気配はなし。
そりゃそうだ。だって私は人より沢山食べるから。
ようやく気が付きました（遅い）
そもそも私の胃袋は他人より広がってしまっている事実に。
ということで、
まずは、胃袋をリセットしよう！そしてついでに肌荒れも改善しちゃおうと決意しました。（いやむしろ肌荒れ改善がメインかも）
長くなりましたが、これが私がファスティング（断食）をしようと思ったきっかけです。
ファスティングについて無知だった私はまず、情報収集からはじめました。
ファスティングについて分かったこと
・ファスティングとは、腸内環境を整えるだけでなく、便秘解消・肌荒れ改善など良いことづくめであること
・ファスティングの期間が1日・3日・5日・7日など様々であること。
・ファスティング期間中よりも、その前後が大事なこと
・ファスティング後油断をするとリバウンドをし、ファスティング前より体重が増加するリスクがあること
・無理は禁物！（頭痛やふらつきがあるときは、塩を舐める）
・カフェインはNG
・どうやら水だけよりも酵素を飲んだ方が楽だということ（ミネラルコンブチャパウダーを私は活用しました）
・ファスティング後は自分が赤ちゃんだと思って、身体に優しい食生活をすべきということ
色々な見解があるので、これが正しいというものではありませんが、私はこの認識のもとファスティングをスタートします！
さぼらないようここに記録残させてください
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