のびなな

2児をイクメン中の父親。趣味は自転車（ロードバイク）、旅行、公園巡り。好きなものは、メ…

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家の階段の名前

息子が4歳の頃、我が家の14段ある階段に名前を付けた。1階から段を上りながら、丁寧に指差して…

3年前

4

昨日の体脂肪率は14.5%

1ヶ月継続の体脂肪測定を達成した。目標とした13%台は未達だけど、体脂肪率は1%〜2%低下した。

1ヶ月継続でき（noteのおかげ）、日頃気をつけることや測定方法の知識を得られた（noteから）。
詳細な分析はまた別途。

昨日も息子と寝落ち。

3年前

2

今日の体脂肪率は14.5%

体脂肪率の測定を始めて最も小さい値を更新。
結局、食事制限はしてないけど、抱っこしながらのスクワットとお風呂前の腕立ての成果なのか！？

どうなのか…。

3年前

1

今日の体脂肪率は15.0%

15%台の値で安定してきた。この1ヶ月を分析したら、問題点に改善を加えて継続かな。

まずは1ヶ月をやり切ろう☆

3年前

1

今日の体脂肪率は15.0%

ハッシュタグに何日目か記録していたが、いつのまにかズレてしまっていた。遡って確認してみたところ、#25日目を2回使用してた…。更新タイミングが日を跨いだりするから、という言い訳。

今回の更新タイミングは29日だけど、この記録は28日目のもの。

3年前

1

今日の体脂肪率は15.4%

期間ごと（前半、中盤、後半の1週間ごと）の平均値または中央値を比較すると、少しずつ減少傾向にあるかもしれない。

結果の分析は1ヶ月終わってから。

3年前

1

今日の体脂肪率は15.3%

夕飯を食べるのも遅くなったし、食後2時間以内の測定だけど…。

3年前

1

今日の体脂肪率は15.1%

測定を始めた頃と比べると、減少傾向にあるような。いや、ないような。
こういうこと言っちゃうと、また明日の値が跳ね上がったりするんだよなぁ…。

気を付けよっと。

3年前

今日の体脂肪率は15.4%

歩きたい気分だったので帰宅中に一駅歩いた。歩いた分、夕食の時間が遅くなってしまった…。

3年前

今日の体脂肪率は15.3%

やっぱり上がったり下がったりの1ヶ月。
抱っこしながらのスクワットとお風呂前の腕立て＋週末ランニング、プロテイン摂取でどれだけ効果が出るか。

結局、食事制限はご飯を少なめにするくらいしかやってない…。

3年前

1

今日の体脂肪率は14.9%

なんとなく、明日の測定がすごく大事な気がする。

寝かしつけながらスマホでこれを打っていたら、息子から「眠るのに、なんでスマホを触ってるの」と注意されました。
いつの間にやら、しっかりしてます。

3年前

昨日の体脂肪率は15.4%

子どもと寝落ちして翌日更新を何度もやってしまっている。。

3年前

2

今日の体脂肪率は15.6%

時間が取れずランニングはできなかった…。あと10日間、まずは無理せずにできることを継続。

3年前

今日の体脂肪率は15.0%

1ヶ月継続して、そのときの結果に対して分析しよう！

3年前

親のこと、親であること③

noteで親のことを書き始めてから、母親のことを書こうと決めていた。母は手先が器用な人だっ…

3年前

4

今日の体脂肪率は16.5%

近似線がキレイな水平になりました。。

3年前

家の階段の名前

息子が4歳の頃、我が家の14段ある階段に名前を付けた。1階から段を上りながら、丁寧に指差して…

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4

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1ヶ月継続でき（noteのおかげ）、日頃気をつけることや測定方法の知識を得られた（noteから）。
詳細な分析はまた別途。

昨日も息子と寝落ち。

3年前

2

今日の体脂肪率は14.5%

体脂肪率の測定を始めて最も小さい値を更新。
結局、食事制限はしてないけど、抱っこしながらのスクワットとお風呂前の腕立ての成果なのか！？

どうなのか…。

3年前

1

今日の体脂肪率は15.0%

15%台の値で安定してきた。この1ヶ月を分析したら、問題点に改善を加えて継続かな。

まずは1ヶ月をやり切ろう☆

3年前

1

今日の体脂肪率は15.0%

ハッシュタグに何日目か記録していたが、いつのまにかズレてしまっていた。遡って確認してみたところ、#25日目を2回使用してた…。更新タイミングが日を跨いだりするから、という言い訳。

今回の更新タイミングは29日だけど、この記録は28日目のもの。

3年前

1

今日の体脂肪率は15.4%

期間ごと（前半、中盤、後半の1週間ごと）の平均値または中央値を比較すると、少しずつ減少傾向にあるかもしれない。

結果の分析は1ヶ月終わってから。

3年前

1

今日の体脂肪率は15.3%

夕飯を食べるのも遅くなったし、食後2時間以内の測定だけど…。

3年前

1

今日の体脂肪率は15.1%

測定を始めた頃と比べると、減少傾向にあるような。いや、ないような。
こういうこと言っちゃうと、また明日の値が跳ね上がったりするんだよなぁ…。

気を付けよっと。

3年前

今日の体脂肪率は15.4%

歩きたい気分だったので帰宅中に一駅歩いた。歩いた分、夕食の時間が遅くなってしまった…。

3年前

今日の体脂肪率は15.3%

やっぱり上がったり下がったりの1ヶ月。
抱っこしながらのスクワットとお風呂前の腕立て＋週末ランニング、プロテイン摂取でどれだけ効果が出るか。

結局、食事制限はご飯を少なめにするくらいしかやってない…。

3年前

1

今日の体脂肪率は14.9%

なんとなく、明日の測定がすごく大事な気がする。

寝かしつけながらスマホでこれを打っていたら、息子から「眠るのに、なんでスマホを触ってるの」と注意されました。
いつの間にやら、しっかりしてます。

3年前

昨日の体脂肪率は15.4%

子どもと寝落ちして翌日更新を何度もやってしまっている。。

3年前

2

今日の体脂肪率は15.6%

時間が取れずランニングはできなかった…。あと10日間、まずは無理せずにできることを継続。

3年前

今日の体脂肪率は15.0%

1ヶ月継続して、そのときの結果に対して分析しよう！

3年前

親のこと、親であること③

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3年前

4

今日の体脂肪率は16.5%

近似線がキレイな水平になりました。。

3年前