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take_futa
わかめ
こんにちは。
田舎で1歳の娘を育てながら、旦那さんと3人暮らしをしているNobukoです。
今回のテーマは、「わかめ」です。
腸のトラブル、便秘。
食物繊維が大切と言われて、積極的に食べていましたが、食物繊維にも2種類。
便のかさを増してくれる不溶性食物繊維。便を柔らかくしてくれる水溶性食物繊維。
私は、便が硬くて出にくいのに、ずっと不溶性食物繊維を食べていました😅
そこで、水溶性食物繊維の海藻。特にわかめってなかなかすごい食材です。
日本で食べられているわかめって、お味噌汁にちょろっとのイメージですが、お隣韓国はどっさりワカメスープ、ナムルなどで。
産後の抜け毛が減ったり、白髪、育毛にもなります。
これは、腎の働きによるものらしいのですが、腎を助ける食材わかめ。
そして、体のデトックスにも✨
これで便秘も解消されたらいいなと思って、これからわかめチャレンジします。
1日1食はわかめをたっぷり✨
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
またお会い時ましょう。
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