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ga9ji
ヨガ教室と不眠
今回のヨガ教室ではちょっと眠った。
もちろんさりげなく戻った。
寝つきの悪さは小さいときからで
ここ10年くらいは入眠剤をもらっている。
効き目はたぶん4.5時間くらいなので
日によって目が覚めてしまう事もある。
眠りが浅くなる日は意外と多い。
ヨガに出会うべくして出会ったかもしれない。
何かあると息を詰めてしまうのも
口呼吸しがちな事も
少しずつ良くなっているような気もするのだけれど。
呼吸法のおかげで寝つきも良くなったかもしれない。
![](https://assets.st-note.com/img/1681569488657-NCGmHkNaBH.jpg?width=1200)
できれば
実質で7時間以上眠りたい。
贅沢な事ではある。
仕事をしている時は、眠れても6時間。
入眠剤のおかげか夢も見なかった
というより、夢を反芻する時間もなかったか。
![](https://assets.st-note.com/img/1681570299514-G6KsVPW5sq.jpg?width=1200)
今は朝ゆっくりできるためか
時々 夢を覚えている。
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