片脚ベントニー・カーフレイズ(骨盤ごと動かす)/「足底・足関節周囲のリコンディショニングトレーニング」より
再生リスト「足底・足関節周囲のリコンディショニングトレーニング」
https://youtube.com/playlist?list=PLolXIAXLz3T-AlUklSEOe2hN3T61PBkDi
8種のエクササイズ(12本の動画)
両脚ベントニー・カーフレイズ(骨盤ごと動かす)
片脚ベントニー・カーフレイズ(骨盤ごと動かす)
足関節・接地からの前方回転
足趾根本の関節(MPT関節)での前方回転
片脚ベントニー・カーフレイズからの上段の脚への乗り換え
上段脚への乗り換えと同時に、下段脚のベントニー・カーフレイズ
肩上し乗り込み(足底紐状ガイドあり)
片足乗り込みからの踵上げ(足底紐状ガイドあり)
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