筋トレってどんな効果があるの？ ダイエットにつながる 〇〇をUPしてくれる！

筋トレってどんな効果があるの？実はダイエットに繋がるものがありました。

「ぽっこりお腹を引き締めたい…」
「筋トレって痩せられるの？」
など悩んでませんか？

実は筋トレは短期間で痩せること間違えなし！
女性からの人気も高いスリムな体型が
魅力的なモデルや女優も実は欠かさずに筋トレを
行っています。

筋トレはどんな効果があるのか？
初心者の方は「なかなか痩せられない」と言った人も少なくないかと思います。

筋トレは正しい方法で行いと効果が軽減します。
・正しいフォーム
・回数
・コツ
を抑えて行うことで効果が得られる。

今回は筋トレの効果をご紹介します。
これを機にダイエット時には筋トレを
取り入れてみてください。

①代謝のUP
筋トレを行った血行が良くなり、２〜３日は代謝がUPすると言われています。

日頃から筋トレを行っておけば毎日脂肪を燃焼しやすい体を作ることが可能です。

②引き締め効果
お尻のたるみを絞ったり、プルプルの二の腕や太もも、ふくらはぎ、お腹のくびれなどを引き締める効果を得る。ぶぶ痩は難しいですが、全体的に引き締まっていきます。

③冷え・凝り改善
全身の筋肉を鍛えることで血行を促進する効果がある。
冷え性や肩こりを改善してくれます。太る原因は体が冷えることで脂肪の燃焼を助けてくれないからです。

④似合う服が増える
自分に似合う服が多くなります。
モデルさんが着ているシンプルな服装でもスタイルがきれいであれば一瞬で別人になれる。

【継続は力なり】
自宅で簡単にできる筋トレもあるので
ジムに行かなくてもお金をかけなくても