キッズの体力を考えながら散歩&ちょこっとラン：キッズトレ

子供にとってどれくらいの距離が適切でしょうか？何を基準に考えると良いでしょうか？単純に放課後や休日部分だけで考えるのは良くないですね。

多くのスポーツ愛好家も、noteで活動してる方も先ずは日常ありきだと思います。子供も同じで、学校生活を含めた疲労度も考慮したいですよね。学校でどのくらい動いてるか？クラブや自主トレ等で、トレーニングメニューを立てるのは良いですが当人のコンディションはしっかりと把握し、対話して調整したいです。

上手くなる為に、強化する為に必要なコストを算出し、構成することも大切ですが、その子にとって適切なものでないと身体を壊したり、取り組むことがイヤになることもあります。

時には我慢して取り組む必要もあるのかもしれません。そういったことで成長や学びが得られることもあるでしょう。でも、それは学校や宿題でもやっているので、スポーツや遊びなどではそういった要素は無理に押し出さず楽しく親しんで欲しいと思っています。スポーツにおける教育効果もありますが、そこを重視し過ぎるのも負担があるし、イヤになっても意味がないですよね。

楽しい中で教育効果やコミュニケーション能力、意欲や体力向上が為せれば良いし、親は内包して選ぶのは大切だとも思います。その中で子供の「楽しい」を一緒に選んであげるのが良いかと。

馴れてくると距離は割りと伸ばせるのですが、体力、スタミナと身体への負担を考慮しましょう。楽しくても疲れます。しっかり1日の回復を考慮し、翌朝に持ち越していないかも確認していきたいですね。

気楽にお散歩とちょこっと走ったりしながら運動習慣に、楽しくコミュニケーションを図る時間に。春を感じとる場に。