運動不足は疲れやすくなる？
疲労には色んな種類があります。運動すること、活動することでも肉体疲労が起きますし、現状のようなstayホームなどではこういった疲労も注意したいですね。
中長期的な疲労の蓄積はこういうところにも。ちょっと参考にどうぞ。
— 神屋伸行|KRC代表|ランニングクリエイター (@runnernobu) April 21, 2020
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姿勢の問題が１つ。それに加え、小さな画面を集中的に見続けるのも疲労を生み出す１つの要因かもしれません。
これは読書も同じで。
勉強にも関わってくることだったり。疲労することは様々な活動において重要なベースなので無視は出来ません。
疲労するなら当然、疲労回復がセットになりますが、そもそもこの疲労って厄介なことに様々な経験をしてきたことによる燃え尽きやメンタル疲労にまで及びます。
そこはどうケアするのか。
また運動することで疲労するのは確かですが、運動不足でも疲労感が強く出てきたりもします。
これは身体が鈍るからか、運動による循環や代謝が得られないからか、単に動かないことによる気だるさを疲労と認識しちゃうのかは解りません。
疲労感があるから休むのも正解ですが、運動することで疲労感が吹き飛ぶこともあります。
もちろん運動すると益々、疲労が酷くなる場合もあるから要注意。
コーチや第三者が注意喚起をすることは出来ても、最終的には自己判断が重要なのは間違いありません。
状況と状態をしっかり考えながら判断してみましょう。
余談ですが、運動不足解消と気遣いと楽しさを盛り込む動きをKRCでやってます。興味がある方はこちらをチェックで。
現在クラブの方々同士でもより安全に、より周りの方々に配慮して取り組むべくクラブでバフを創ろうと相談しています。
— KRC(KRC加古川/KRC東京) (@KRCsports2020) April 21, 2020
意見を出し合い何かを創るのは楽しいですね。 https://t.co/pkLK228HQU
現在、本格的にスタートする前の段階でプレを行っていますが大変盛り上がっています。
— KRC(KRC加古川/KRC東京) (@KRCsports2020) April 21, 2020
初めましての方も交え、コミュニケーションの１つとして無理なく状況と状態を見ながら皆さん走られていてシェアくださいます。
速いも遅いも関係ない、それぞれが楽しめる良い企画です。#KRCネットワーク駅伝 https://t.co/rwBzom6UFl
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