呼吸について（ヨガ歴3年）
ヨガをはじめて一年半までは、呼吸を全然意識してなく、インストラクターから吸って～、吐いて～と意識してなかったから、今考えると意識してなかったのかなあと、仕事の関係で引っ越しすることになり、他店舗でレッスンを受け、インストラクターに言われたのが吸うときゆっくり吸ってくださいと、呼吸って、生きてる間、ずっとしてるので大事なんですよと言われ、体の硬い箇所に意識を向けて、吸う、吐く！呼吸するときもいい香りをイメージするといつも以上に綺麗な空気を吸え、気持ちよく吐くことができる。吸うと
