呼吸について（ヨガ歴3年）

ヨガをはじめて一年半までは、呼吸を全然意識してなく、インストラクターから吸って～、吐いて～と意識してなかったから、今考えると意識してなかったのかなあと、仕事の関係で引っ越しすることになり、他店舗でレッスンを受け、インストラクターに言われたのが吸うときゆっくり吸ってくださいと、呼吸って、生きてる間、ずっとしてるので大事なんですよと言われ、体の硬い箇所に意識を向けて、吸う、吐く！呼吸するときもいい香りをイメージするといつも以上に綺麗な空気を吸え、気持ちよく吐くことができる。吸うときは、新鮮な空気をいれる、吐くときは、古いのを出す感覚を意識するようになってから心と身体に変化が出てきました。呼吸が浅いときは、体調がよくなかったり、イライラしているサインなので深呼吸すると落ち着きます！楽しく呼吸できると毎日が楽しくなります！