心を整えるアイデア：10カウント

みなさん、こんにちは。おかぴです。

無職マンの100日チャレンジ65日目の投稿です。
①毎日1つ心が喜ぶことをやる
⇒映画を1本観る！

②毎日1つ新しい学びを発信していく
⇒10カウントで心が落ち着く

映画館に行きたいっ！

映画館でヒロアカの映画を観たい！のに観れないっ！
Twitterのフォロワーさんと一緒に感想戦しようねって約束したのに、お互い観に行けていません…つら…

代わりに？Amazonプライムで「テルマエ・ロマエⅡ」を鑑賞。
Ⅰも面白いけど、Ⅱもいい。笑ながら楽しみました。

うーん、早く映画館に行きたいなぁ…今は我慢です。

10カウントで心が落ち着く

今日は面白い発見をしました。それが「10カウント」です。

心が焦ったときに使える超簡単テクニック。
「深呼吸しながら、心の中でゆっくり10を数える」だけです。

え、それだけ？と思うかもですが、それだけです。
焦っているときって自分が思っている以上に周りが見えなくなっているのですが、10カウントするだけで思っている以上にすーーっと周りが見えてきます。

私も先日時間がなくて急いでいたときに、「あ、まずい今焦ってるぞ」と気づき10カウントを実践しました。
10数えるだけだと、よっぽどのことがない限り、その後の行動に影響は出ません。10数えたから待ち合わせに遅れたり、電車に乗り遅れたりなんてことはそうそうありません。

この手軽さが良いです。いつでもどこでもできるのも良いところ。
みなさんも良かったら試してみてください。結構落ち着きますよ。

それでは今日はこのあたりで失礼します。