肉ばなれは嫌!について

2024年4月24日 23:59

大腿二頭筋は肉ばなれを多く起こす筋肉です。
陸上などで足が地面に着地すると気になりやすいです。

大腿二頭筋は、全てが筋組織ではなくて、坐骨結節から腱のような膜状の結合組織があり、腱膜と呼ばれていますが、ここが最も損傷しやすいです

ストレッチで痛みがあると、重症度の判定が行われるようで（必ずではない印象です）、
肉離れって３段階あって、筋のわずかな損傷、部分断裂、完全断裂に分かれ、
完全断裂だと、スポーツや競技によっては手術も選択肢に上がってきます。

肉ばなれってよく聞くケガですが、意外と断裂レベルの損傷があるというのは知りませんでした。

バレエをやっている方で、ストレッチを頑張ってやったら肉ばなれしたという話も聞きます。
損傷すると、癒着が起き、さらに筋の滑走性が悪くなってして、動作やパフォーマンスに影響しますし、絶対なりたくないですわ。