朝からストレス抱えがち。出勤前の時間貧乏な方へのテレビとの向き合い方。

平日出勤前の朝は毎日バタバタ過ごしていませんか。
一人暮らしの人も、家族がいる人も、それぞれが1日をスタートさせる場所に時間通りに向かわなければ行けない焦りが、常にのし掛かっている状態です。朝の出発時間は決まっている事は明確なのに計画的に準備ができない事が多い。それが朝です。
焦っていると息をつく暇がありません。
一日の一番大切な時間である朝をストレスフリーに過ごすためにこんな方に見てもらいたいと思います。

• 毎日の様に出発直前までバタバタしていて時間がない。

• 家族それぞれの準備に時間がかかる。

• 朝に余裕を持って生活をしたい。

オススメしたい事はテレビをつけない事

朝起きてたら先ずはテレビをつける家庭は大半なのでは無いかと思います。
確かに朝のニュース番組は最新のニュースが報道されていたり、天気予報、交通情報、時刻も書いてあって時計代わりになるのでとても便利な事は確実です。
しかし、気にしていないようで、何気なく見て情報収集しているテレビの時間は刻々と進んでいます。自分にあまり関係のないエンタメや偶然気になる情報が流れると見入ってしまい、気がつくと家を出る1、2分前の事は良くある話です。実際の所、テレビにそんなに取られているとは自分自身意識出来ていないでしょう。

改めて考えてみましょう。それは必要な情報でしょうか。
実際に自分が欲しくて必要な情報は10分の1にも満たないはずです。
知りたいニュースや天気などはネット調べれば簡単に調べる事が出来ます。
自分に必要性の無い情報を何気なくテレビから仕入れて時間を消費してしまう事は、とても貴重な朝の時間を削ります。
今では、スマホでネットで探すよりも、音声サービスなどの普及で、音声配信アプリから色々と耳で情報収集を行う事が出来ます。

テレビをつける場合は時間を限定する

もしどうしても毎日テレビをみたい人がいたら、限られたコーナーだけ見る様にします。朝の番組ではほとんどが、その時間、そのコーナーと決められている事が多いです。
その時間を基準に、コーナーを見たら出発、準備する、朝食終了、など自分の時間、ペースと、これだけは観たいコーナーと行動を連動させていくことができれば何気テレビに時間を浪費しないコツだと思います。

ラジオに切り替える

テレビの場合は視覚情報もあり、ふと見入ってしまう事も多々ありますが、ラジオであれば情報が耳からしか入ってこないため、身支度等をしていても聞き取りやすい情報が流れます。
更に音楽もながれ、リラックスも出来ます。
番組も様々、ニュースを聞くならニュースのチャンネル。音楽なら音楽のチャンネルなど様々です。
テレビ画面だけ見るのではなく、朝の始まりを告げる、外の静かな街並みや景色を見る事が出来ます。ここ大切です。
視野が広がり、心が豊かになります。
視覚情報に囚われずマイペースに準備に集中できる様になり、
音声のみ流れる部屋の空間はしっとりと着々と準備が進められるペースになります。

テレビから離れることの効果

結果、一つずつ視野を広げると、子供たちの食事の姿を少し見る事が出来るし、コーヒーをゆっくり飲むことに集中が出来たり、他家族の準備を手伝ったりと、色々な物事に気がつくきっかけになると思います。
テレビから流れる他人の物語やニュースよりも自分の大切な朝の時間確保へつなげていきましょう。

ただテレビが悪と言っている訳ではありません。
必要な情報はテレビからしか得る事ができないかもしれませんし、子供達がみたい教育番組やアニメもあるでしょう。
垂れ流しで時間貧乏にならない様に上手に向き合う事が大切です。

最後に

朝の時間貧乏はテレビをつけて、出勤までバタバタする事。
そんな生活とはお別れしても良いのは無いでしょうか。
少しずつ余裕を持った朝で一日のリズムを整える事がストレスフリーな一日のスタートになります。
ぜひお試しください。