悩みは明日に持ち越すな

この記事は以下の方にオススメ。

・悩んで夜に永遠に眠れない人
・悩みからストレスを抱えている人
・悩みの解決方法がわからない人

実際に僕の思考ルーティンとして、

「夜は思考しない」

これに尽きる。

なぜ、夜に思考しないのか？

これは、思考すると脳を消費して活発化させてしまい自律神経が乱れて、
興奮状態になってしまうため入眠時間が長くなってしまう。

そのため、夜は何も考えずに趣味や楽しいことに時間を使うことをオススメする。それは、映画やアニメを観てもいい。ネットで調べると寝る前はパソコンやスマホ画面を見つめないほうがいいと書いてあるがあまり気にしすぎるのもよくない。

個人的には読書がオススメだ。
主にビジネス書を読むことが多く、本は出所が明確なためネットより情報の正確さに勝る。毎日何かを学ぶことでコツコツと自分を高められる。
この「継続」は非常に大切である。
なんとなく生きていると成長を感じられることが少ない。
1日で昨日の自分より成長を感じられる「何か」を探してみよう。

特に夜職をしていると1日が早いと感じる方は多いのではないか。
因みに僕は4年間歌舞伎町にいるが時間の経過の速度でいうと1年間は本当にあっという間である。現にもう年明けから1月が去ろうとしている。

僕は人間関係のストレスで半年ほど、不眠症に陥ったことがある。
具体的には朝になるまで眠れないのだ。
眠れなさすぎて寝なかったこともある。

眠れない時に感じたことは、
眠れないのに目を瞑っても意味がない。
ということである。

同じ現象に当てはまったことのある方は、是非寝ることを諦めて映画やアニメなどの趣味を楽しむことを強くオススメする。
そうすると、次第に眠くなる。朝方になることを恐れてはいけない。
時間を気にすればするほど眠れなくなるからである。

そのため、悩みは翌日に持ち越さずその日のうちに。
その日に解決しない悩みは忘れて明日考えればいい。

どうか、自分のありのままを生きれる人が一人でも増えますように。