にぢゆし@キャリアコンサルタント

教員免許取得後、心理系大学院に進学。 人材サービス業界3年目の社会人です。 強度HSP…

にぢゆし@キャリアコンサルタント

教員免許取得後、心理系大学院に進学。 人材サービス業界3年目の社会人です。 強度HSPの豆腐メンタルですが、悩んだり困ったりしている人に一歩踏み出す勇気と自信与えていきたいです。 努力は技術。習慣の力で願望を叶えられることを証明していきたいです。

最近の記事

【Day2】幸せの数を数えてみる

前日寝落ちしてしまったため、まとめて掲載する。 6/10 🌻6/10の幸せの数🌻 結果・・・4つ 幸福度(100点満点中)・・・60点 🌻6/11の幸せの数🌻  結果・・・1つ 幸福度(100点満点中)・・・20点 📝感想📝 ・6/10と比べて6/11は幸せを感じられた瞬間は少ない。 実際に気分はあまり良くはなかったため、納得できる。 あまり気分が良くない日は、幸せだった出来事を振り返っても思い返せないと感じた。

    • 【Day1】幸せの数を毎日数えてみる。

      幸せの数を数える調査を始めて1日目。 「幸せの記録」アプリに、自覚した幸せの数を記録してみた。 あまり幸せの中身を書き綴るのは恥ずかしく、書く手間もかかり継続しないと判断したので、まずはキャプチャだけ載せることにする。 🌻6/9の幸せの数🌻 結果・・・7つ 幸福度(100点満点中)・・・80点 📝感想📝 ・1日の満足度はかなり高かった。 仕事では、お客様と良好な関係を築きながら上手くヒアリングできたこと、新しい発見もあったことから、成長を感じた1日だ。

      • 幸せの数を数える調査の概要

        下記の記事から、私は自分が自覚できた幸せの数を記録し、心の変化を分析してみることにした。 ブログを再開したのは昨日からではあるが、幸せの数を記録する試みは6/5(日)から始めていた。 本記事では、簡単に概要を記載する。 🔽目的 ・幸せの数を数えて、人生の満足度を高めていく。 🔽記録するツール ・幸せの記録 例) 6/5〜6/8までの幸せ記録 🔽記録する内容 ・日々の生活の中で自覚できた幸せ ・1日の充実度(100点満点) 🌻幸せの定義🌻 今回は、ポジティブな

        • 1日に自覚できる幸せの数を数えてみる

          突然ながら、久々にブログを更新してみようと思います。 きっかけは、6/5(日)に姉と父親の誕生日会を開いた日のこと。 この日は幸せがたくさん詰まっていました。 ・アウトレットに行き、お気に入りの服を買えたこと ・13000円のお寿司のコース料理が美味し過ぎたこと ・誕生日プレゼントを渡して喜んでもらえたこと などなど幸せなことばかりで、この1日を忘れたくないと思いました。 ここで一つ、私個人的に検証してみたいことが唐突に思い浮かんでくる。 「私が1日に自覚できた幸せ

        【Day2】幸せの数を数えてみる

          【Day20】 1ヶ月間、HIITと食管理を行えば、体脂肪はどれだけ落ちるのだろうか。

          こんばんは、にぢゆしです。 ここ最近はドタバタしすぎて、心休まる時間がなかったですね、、 現在転職活動中で、3つの面接を終えました。。 働きながら転職活動をするのは相当体力必要だなと思います。 自分自身、転職できるかどうかは分かりませんが、転職活動すること自体が経験の棚卸しになり、とても良い機会になっています。 ▼HIIT ▼食生活 ▼体重と体脂肪率 体重は測り忘れました、、いや天下一品とお酒を飲んでいたので、体重を測るのが怖かったのかもしれませんね。。 土

          【Day20】 1ヶ月間、HIITと食管理を行えば、体脂肪はどれだけ落ちるのだろうか。

          【Day19】 1ヶ月間、HIITと食管理を行えば、体脂肪はどれだけ落ちるのだろうか。

          おはようございます。 にぢゆしです。 昨日のHIITと食生活の記録になります。 ブログというよりは、記録帳として使っている状況ではありますが、、 ブログを書くだけの気力はないので、今は記録だけで進めていきます汗 ▼HIIT ▼食生活 ▼体重と体脂肪率

          【Day19】 1ヶ月間、HIITと食管理を行えば、体脂肪はどれだけ落ちるのだろうか。

          【Day18】 1ヶ月間、HIITと食管理を行えば、体脂肪はどれだけ落ちるのだろうか。

          こんばんは、にぢゆしです。 最近、飲み会やら、宿泊やらで記録をサボってしまっておりました、、 また再スタートし始めたので、いまさらにはなりますが昨日の記録を載せます。 ▼HIIT ▼食生活 ▼体重と体脂肪率

          【Day18】 1ヶ月間、HIITと食管理を行えば、体脂肪はどれだけ落ちるのだろうか。

          【Day17】 1ヶ月間、HIITと食管理を行えば、体脂肪はどれだけ落ちるのだろうか。

          こんばんは、にぢゆしです。 本日は、残業が多くなる日だったので、朝にFIITをやりました。 今帰ってきたところでもうすぐに寝たいのですが、筋肉量維持のため、鶏肉だけ食べて寝ます。 本日もお疲れ様でした! ▼HIIT ▼食生活 ▼体重と体脂肪率

          【Day17】 1ヶ月間、HIITと食管理を行えば、体脂肪はどれだけ落ちるのだろうか。

          【Day16】 1ヶ月間、HIITと食管理を行えば、体脂肪はどれだけ落ちるのだろうか。

          こんばんは、にぢゆしです。 今日の記録を記載します。 祝日で気分が高揚してお酒を飲んでしまいましたが、油物は最低限には抑えつつ、FIITもやり切ることはできました汗 明日はもう少し襟をただしていきます。 ▼HIIT ▼食生活 ▼体重と体脂肪率

          【Day16】 1ヶ月間、HIITと食管理を行えば、体脂肪はどれだけ落ちるのだろうか。

          【Day15】 1ヶ月間、HIITと食管理を行えば、体脂肪はどれだけ落ちるのだろうか。

          おはようございます。 にぢゆしです。 会社の退勤がかなり遅くなるので、昨日は朝HIITをやりました汗 終わってみると気持ち良いですが、心がついていかないですね、、毎日朝やるのはちょっとしんどそうです。 1ヶ月チャレンジから半分経過したので、初日の身体と体重の変化も見てみました。お ▼HIIT ▼食生活 ▼1日目の身体と体重 ▼昨日の身体と体重 HIITを休んだ日もあったので、ピッタリ15日経過したわけではないのですが、HIITと食生活管理をやると確かな変化が

          【Day15】 1ヶ月間、HIITと食管理を行えば、体脂肪はどれだけ落ちるのだろうか。

          【Day14】 1ヶ月間、HIITと食管理を行えば、体脂肪はどれだけ落ちるのだろうか。

          こんばんは、にぢゆしです。 おそくなりましたが、昨日の記録を残します。 ▼HIIT ▼食生活 ▼体重と体脂肪率

          【Day14】 1ヶ月間、HIITと食管理を行えば、体脂肪はどれだけ落ちるのだろうか。

          お酒を飲んで寝落ちした翌朝のこと。

          おはようございます。 にぢゆしです。 HIITと食生活管理を1か月行い、体脂肪を減らすダイエットチャレンジをしておりましたが、昨日はお酒を飲んでしまい、HIITやりませんでした、、 毎日継続することが望ましいですが、会社のストレスや日々の疲れから、お酒飲んで疲れ吹き飛ばしたくなりました、、笑 結局寝落ちしてしまったため、体重測れていません。。 ストレスは発散できましたが、熟睡できず疲れは一層溜まっているというジレンマを抱えつつ、金曜日なのでラストスパート頑張ります!

          お酒を飲んで寝落ちした翌朝のこと。

          【Day13】 1ヶ月間、HIITと食管理を行えば、体脂肪はどれだけ落ちるのだろうか。

          おはようございます。 にぢゆしです。 昨日も無事に終わりました。 徐々に体の変化も感じ始め、モチベーションが上がり始めている最近です(涙) 下記記録を残します。 ▼HIIT ▼食生活 ▼体重と体脂肪率

          【Day13】 1ヶ月間、HIITと食管理を行えば、体脂肪はどれだけ落ちるのだろうか。

          【Day12】 1ヶ月間、HIITと食管理を行えば、体脂肪はどれだけ落ちるのだろうか。

          おはようございます。 にぢゆしです。 昨日も無事にHIIT終えました。 記録を記載いたします。 間もなく2週間実施するので、そのタイミングで結果と考察をしていきたいと思います。 ▼HIIT ▼食生活 ▼体重と体脂肪率

          【Day12】 1ヶ月間、HIITと食管理を行えば、体脂肪はどれだけ落ちるのだろうか。

          【Day11】 1ヶ月間、HIITと食管理を行えば、体脂肪はどれだけ落ちるのだろうか。

          おはようございます。 にぢゆしです。 昨日の記録を公開いたします。 土日は実家に帰省して自分を十分甘やかしたので、気持ちがリセットされました! 頑張れそうな気がします。 ▼HIIT ▼食生活 ▼体重と体脂肪率

          【Day11】 1ヶ月間、HIITと食管理を行えば、体脂肪はどれだけ落ちるのだろうか。

          マリオパーティとお酒の組み合わせ

          こんばんは、にぢゆしです。 現在、体脂肪を落とすために、1ヶ月間HIITをやりつつ、食生活管理を徹底する企画をやっておりますが、、 昨日今日は実家に帰りまして。 夜はお酒を飲んでダラダラとした生活を送っていたので、HIITサボってしまいました… なぜダラけてしまったかと言いますと、先月発売されたマリオパーティをどうしてもやりたかったからです。 姉を誘いお酒を一緒に飲みながら、深夜まで遊んでいました…。 お昼にHIITやればよかったものの、実家に居るとサボってしまい

          マリオパーティとお酒の組み合わせ