6月9日（金）ダイエット32日目

体重測定

朝…体重71.95㎏、体脂肪率34.5％
夜…体重71.60㎏、体脂肪率32.1％（夕食後、飲酒前）

食事（7:00～21:00）

・朝…515kcal
・昼…285kcal
・夜…263kcal
・間食…0kcal
・飲酒…スパークリングワイン⇒540kcal　
今日の摂取ｶﾛﾘｰ1603kcal　あすけん71点♬

朝食
残り物処理と、生野菜無くて枝豆

昼食
時間なかったので簡単に…

夕食
実家でもらったお野菜で(o^―^o)

運動

・ｳｫｰｷﾝｸﾞ…4735歩（△195kcal）
・ｽﾃｯﾊﾟｰ…0分（△0kcal）
・ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝ…30分（△189kcal）
・ｴｸｻｻｲｽﾞ…0分（△0kcal）
基礎代謝量1436kcal＋384kcal＝1820kcal

一日の振り返り

実家に父の日のプレゼントを渡しに行って
その何倍ものお土産を貰って帰る( ´∀｀ )
ナス・キュウリ・レタス・トマト・ズッキーニ
玉ねぎ・ジャガイモ…ホントに有難い‼

あすけんのお姉さんが…

注文していたスパークリングワインが届いて
飲みだしたら止まらずに一本💦
あすけんにありのままを入力したらお姉さんが…

頭を抱えるあすけんのお姉さんΣ(￣ロ￣lll)