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体重測定 朝…体重72.40㎏、体脂肪率35.4％ 夜…体重72.10㎏、体脂肪率31.6％（夕食前） 食…
体重測定 朝…体重71.55㎏、体脂肪率35.0％ 夜…体重72.25㎏、体脂肪率31.4％（夕食前） 食…
体重測定 朝…体重70.0㎏、体脂肪率35.1％ 夜…体重71.5㎏、体脂肪率34.1％（夕食前） 食事…
運動 ステッパー 10分/1日 ながら筋トレ 歯磨き・お料理の最中 ブルブルマシン 15～30分…
屋内運動にステッパーを 梅雨入りして外を歩くのがなかなか大変なので 意を決して『ステッパ…
体重が減らない 結構、カロリーを抑えているつもりなのに 頑張って歩いてるつもりなのに 夜更…
