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ダイエット記録

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なかなか痩せれないので、自己管理すべくダイエット記録します。
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nicorico

9月のダイエット目標

あと4ヵ月 次回、旦那様の帰国が12月末の予定 それまでに結婚当初の体重へ 同時にボディメイ…

nicorico
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8か月前
4

8月体重管理の振り返り

結果　1.7㎏の減 ダイエット活動はほぼ皆無（；^ω^） 食事を野菜中心にして暴飲暴食をしなか…

nicorico
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8か月前

8月のダイエット目標

5ヵ月でマイナス10㎏ 次回、旦那様の帰国が12月末の予定 それまでに-10kgを目標とし 同時に…

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9か月前
1

７月体重管理の振り返り

結果　1.5㎏の増 パパさん帰国後の暴飲暴食も大幅増にはならず しかし、じわりじわりと増え続…

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9か月前

7月10日（月）ダイエット63日目

体重測定 朝…体重70.70㎏、体脂肪率35.6％ 夜…体重70.35㎏、体脂肪率32.8％（夕食前） 食…

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10か月前
10

7月9日（日）ダイエット62日目

体重測定 朝…体重71.20㎏、体脂肪率35.0％ 夜…体重71.00㎏、体脂肪率31.0％（夕食・飲酒前…

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10か月前
6

7月8日（土）ダイエット61日目

体重測定 朝…体重71.35㎏、体脂肪率35.8％ 夜…体重71.10㎏、体脂肪率30.2％（夕食・飲酒前） 食事（7:00～19:00） ・朝…116kcal ・昼…274kcal ・夜…452kcal ・間食…191kcal（ケーキ） ・飲酒…ﾋﾞｰﾙ・ｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞﾜｲﾝ⇒421kcal　 今日の摂取ｶﾛﾘ‐1454kcal　あすけん52点💦 運動 ・ｳｫｰｷﾝｸﾞ…2621歩（△107kcal） ・ｽﾃｯﾊﾟｰ…0分（△0kcal） ・ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝ

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7月7日（金）ダイエット60日目

体重測定 朝…体重70.50㎏、体脂肪率35.8％ 夜…体重70.80㎏、体脂肪率32.6％（夕食・飲酒前…

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10か月前
2

7月6日（木）ダイエット59日目

体重測定 朝…体重70.80㎏、体脂肪率34.9％ 夜…体重71.30㎏、体脂肪率32.8％（夕食後） 食…

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10か月前
1

7月5日（水）ダイエット58日目

体重測定 朝…体重70.60㎏、体脂肪率35.8％ 夜…体重70.45㎏、体脂肪率32.5％（夕食前） 食…

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10か月前
2

7月4日（火）ダイエット57日目

体重測定 朝…体重71.40㎏、体脂肪率36.5％ 夜…体重70.55㎏、体脂肪率32.8％（夕食前） 食…

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10か月前
4

7月3日（月）ダイエット56日目

体重測定 朝…体重71.30㎏、体脂肪率34.1％ 夜…体重71.90㎏、体脂肪率33.6％（夕食後） 食…

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10か月前
3

7月2日（日）ダイエット55日目

体重測定 朝…体重70.50㎏、体脂肪率34.9％ 夜…体重71.05㎏、体脂肪率31.7％（夕食・飲酒前…

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10か月前
2

7月1日（土）ダイエット54日目

体重測定 朝…体重71.10㎏、体脂肪率34.4％ 夜…体重71.45㎏、体脂肪率29.7％（夕食・飲酒前） 食事（8:20～20:00） ・朝…188kcal ・昼…404kcal ・夜…294kcal ・間食…192kcal（お菓子） ・飲酒…ﾋﾞｰﾙ・ｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞﾜｲﾝ⇒691kcal　 今日の摂取ｶﾛﾘ‐1769kcal　あすけん52点💦 運動 ・ｳｫｰｷﾝｸﾞ…136歩（△6kcal） ・ｽﾃｯﾊﾟｰ…25分（△149kcal） ・ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝ

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