7月4日(火)ダイエット57日目
体重測定
朝…体重71.40㎏、体脂肪率36.5%
夜…体重70.55㎏、体脂肪率32.8%(夕食前)
食事(6:50~18:15)
・朝…449kcal
・昼…486kcal
・夜…203kcal
・間食…210kcal(アイス・アーモンド)
・飲酒…なし⇒0kcal
今日の摂取カロリ‐1348kcal あすけん62点💦
運動
・ウォーキング…2160歩(△88kcal)
・ステッパー…0分(△0kcal)
・ブルブルマシン…15分(△94kcal)
・エクササイズ…10分(△29kcal)
基礎代謝量1421kcal+211kcal=1632kcal
一日の振り返り
パパさん帰国に向けて美容室へ
サラサラストレートと
落ち着いたアッシュカラーに
三男「良いじゃん大人っぽい」って
もう、充分ババアなんですけど…(^_^;)
体脂肪率爆上がりの謎
変わらない食生活と
いつもの体組成計と
いつもの計測タイミングで計ったにもかかわらず
急に体脂肪率が爆上がりΣ(´∀`;)
体重がそんなに増えたわけじゃないし…
生理前ってわけでもない…はず…
最近、運動をサボってるって事かな¿?¿
頑張ろう♬
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