6月12日（月）ダイエット35日目
体重測定
朝…体重72.40㎏、体脂肪率35.4％
夜…体重72.10㎏、体脂肪率31.6％（夕食前）
食事（8:30～18:30）
・朝…622kcal
・昼…312kcal
・夜…579kcal
・間食…71kcal（ﾌﾟﾛﾃｲﾝ）
・飲酒…なし⇒0kcal
今日の摂取ｶﾛﾘｰ1584kcal あすけん77点♬
残り物のおかずと、腸活おかず
残り物消費プレート…
栄養素意識の腸活プレート
運動
・ｳｫｰｷﾝｸﾞ…1230歩（△51kcal）
・ｽﾃｯﾊﾟｰ…60分（△365kcal）
・ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝ…20分（△127kcal）
・ｴｸｻｻｲｽﾞ…10分（△29kcal）
基礎代謝量1443kcal＋572kcal＝2015kcal
一日の振り返り
backnumberのライブ鑑賞をしながら
ステッパー60分👣+エクササイズ10分
テンション爆上がりの気持ちの良い汗💦
楽しい♬
でも多分、筋肉痛だなぁ～(^_^;)
空港ラウンジ利用するには…
パパさん、年に最低2回の海外往復するのに…
ゴールドカードも所持せず、なんか可愛そう…
乗り継ぎで数時間空港に滞在するし
空港ラウンジ利用できるようにゴールドカードに変えたいな～
年間200万円以上利用する我が家としては2枚持ちにして
ってか、ANAJCB一般カードで年間200万以上利用してるけど…
これって無駄？最近はANA利用しないし(^_^;)
我が家にはどんなクレジットカードが良いんだろう？？？
パパさんはクレジットカードの年会費がネックらしい…
お得なゴールドカードの候補としては…
エポスゴールドカード；年会費5,000円、年50万円以上利用で翌年度無料
三井住友カードゴールド；年会費5,000円、年100万円以上利用で翌年度無料
三菱UFJカードゴールドプレステージ；年会費11,000円（初年度無料）
JCBゴールドカード；11,000円（初年度無料）
追加でいろいろ調べてパパさんに教えてあげよう(^^♪
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