6月2日（金）ダイエット25日目

体重測定

朝…体重70.0㎏、体脂肪率35.1％
夜…体重71.5㎏、体脂肪率34.1％（夕食前）

食事（7:30～20:30）

・朝…414kcal
・昼…443kcal
・夜…394kcal
・間食…134kcal（ゆで卵・ﾖｰｸﾞﾙﾄ）
・飲酒…ｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞﾜｲﾝ⇒188kcal　
今日の摂取ｶﾛﾘｰ1573kcal　あすけん74点♬

朝食
玄米おにぎりといつものダイエットプレート

昼食
一昨日のローソン戦利品消費

夕食
飲酒予定でカロリー控えめの賞味期限の納豆消費

運動

・ｳｫｰｷﾝｸﾞ…3166歩（△127kcal）
・ｽﾃｯﾊﾟｰ…10分（△59kcal）
・ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝ…30分（△184kcal）
・ｴｸｻｻｲｽﾞ…10分（△28kcal）
基礎代謝量1405kcal＋398kcal＝1803kcal

一日の振り返り

2日目にしてステッパー面倒くさいなぁ～って
でも、noteに日記書いてるし、やらなきゃって(^_^;)
ステッパーは7分ぐらいから汗がじんわり
そして、汗だく…
その後ブルブルマシンへ移動
いつもより色んな個所に効いてるような…
結果、良い汗かいたし、やって良かった(o^―^o)

宝くじ♬

今日は大安吉日＆ドリームジャンボの最終日
玄関を掃除して、玄関の開運グッズにお願いして
当たりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡