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#019 ハーブティーはお好きですか
こんばんは。
ヨガ講師のNatsumiです。
先日ランチに行ったお店で
素敵なハーブティーに出会いました!
みなさんは
ハーブティーはすきですか?
わたしは
どちらかというとコーヒー派ですが、
妊活の際に
ハーブティーのさまざまな効果を知り
よく飲むようになりました!
今回はわたしのすきなハーブティーを
3つご紹介します!
カモミールティー
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/79003765/picture_pc_c2c2390059ddf47455b04063c6251749.png?width=800)
✳︎カモミール
和名を「カミツレ」というキク科の一種
一年草、多年草がある
花言葉:逆境に耐える、苦難の中の力
カモミールは
お花自体がすきです!
お花も小さくてかわいくて
なにより花言葉がすきです。
カモミールの名前が
「大地のりんご」という意味の
ギリシャ語に由来するともいわれ、
とてもフルーティな香りがします!
✳︎カモミールティーの効果
心と身体をリラックスさせる
安眠効果/便秘解消/美容効果
冷え性解消/生理痛の緩和 など
ハーブティーが苦手な方には
アレンジで
フルーツを追加するのがおすすめです!
オレンジなどの柑橘系をぶつ切りにして
一緒に飲むと
本当にジュースのようになります!
また蜂蜜andミルクもおすすめです。
ただし、
子宮の収縮を促す効果もあるので
妊娠中の方は
すこしの間我慢しましょう!
ローズマリーティー
![](https://assets.st-note.com/img/1653224705228-ttthAUCPBX.jpg?width=800)
✳︎ローズマリー
常緑低木で、生活に身近なハーブ
花言葉:思い出
抗酸化作用もあり、
「若返りのハーブ」とも呼ばれているローズマリー。
学名を「ローズマリナス・ローズマリヌス」といい、
これは「海のしずく」をいう意味のラテン語だそうです。
肉料理などにもよく使われるほど
力強く存在感のあるハーブで、
スッキリとした香りが特徴的です!
✳︎ローズマリーティーの効果
老化を防止する
抗菌抗酸化作用/血行促進/リフレッシュ効果
アレルギーの緩和 など
まだまだ馴染みのないハーブティーですが、
とてもたくさん効果が期待できるハーブティーです。
香りも味もパンチが効いてるので
ローズマリーが苦手な方は
他のハーブとブレンドするのがおすすめです!
わたしは、
緑茶と合わせて飲んだのが
飲みやすかったです。
ローズマリーティーは
血行を良くしてくれるので
高血圧の方や授乳の方は我慢が必要です!
ローズヒップティー
![](https://assets.st-note.com/img/1653228243755-Ibn7MJomx5.jpg?width=800)
✳︎ローズヒップ
バラ科バラ属の果実
花言葉:正義感、誠実
学名の「Rosa canina」は、
ラテン語で「犬のバラ」を意味するそうです。
赤い実の見た目通り、
とっても鮮やかなハーブティーで
見た目でも楽しめます!
抗酸化作用の高いビタミンCが
豊富に含まれていることも有名です。
✳︎ローズヒップ
美しさを手に入れる
美肌効果/便秘解消/免疫力向上 など
甘い香りと程よい酸味のあるハーブティーなので
とても飲みやすいと思います。
実を一緒に食べることも
おすすめといわれいます!
わたしは
少し甘さを強く感じるので
ミルクと合わせて飲むのが好きです。
ビタミンCをたくさん含むため
たくさん取りたくなると思いますが
過剰摂取は避けましょう。
お腹を壊したりなど、
過剰摂取は身体に負担があります!
おすすめの
ハーブティーをご紹介させていただきました!
暑さが厳しくなってきて
体調管理が難しい季節になってきましたね。
ハーブティーを通して
身体の内側から
ヨガを通して
心と身体を刺激して
夏の暑さに負けない身体づくりをしませんか?
今日もお付き合いいただき
ありがとうございました!
新しい料理の発見は、
新しい星の発見よりも人類を幸福にする
/ジャン・アンテルム・ブリア=サヴァラン
(フランス、弁護士・美食家)
![](https://assets.st-note.com/img/1653229993899-hKJ85xVJzf.png?width=800)
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