サーキットトレーニング

nicoと申します。

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サーキットトレーニングとは

サーキットトレーニングとは、数種類の筋力トレーニング（無酸素運動）と有酸素運動を交互に繰り返すトレーニングです。

今年から女性専用の某クラブに通い始めました。
というのも、やはりこの3年間で完全に運動習慣が途絶えてしまって、筋力が衰えていることを痛感するからです。

まだ4回しか通っていませんが、楽しく通えそうなのでその理由を考えてみたいと思います。

予約不要で都合のいい時に行ける

クラブへの往復の時間を含めて小一時間が確保できれば、いつでもいいというのがありがたいです。

平日リモートワークを終えてから向かっても間に合います。

マシンの待ち時間がない

サーキットトレーニングなので、30秒ごとにマシンを変わります。
また、トレーナーが「○番に入ってください」と空き具合を見てスタートのマシンを指示してくれるので、スムーズに運動を開始することができます。

スポーツクラブに通っていた頃、使いたいマシンが空いていなくて結構ストレスだったことを思い出しました。
私にとっては、そのストレスがないというだけでとても気持ちが楽になっています。

有酸素運動で強度が調節できる

最近定期的に運動できていなかったとはいえ、30秒の筋トレで息があがることはあり得ません。

体験から2回目くらいまでは有酸素運動のボードでは足踏みをしていたのですが、逆に休憩時間のようになってしまいました。
そこで前回からは、軽いジョグくらいで動いてみています。
少し脈拍も速くなり、汗もうっすら浮かぶようになったので、少しずつ速くしていこうと思います。
自分の状態に合わせて変えられるのはいいですね。

なんだかんだ言っても身体を動かすのが好き

やはり身体を動かした後は、じわーっと気持ちがいいのです。

でも、気になるところ嫌なところがあると足が遠のいてしまいます。

今のところはありがたいことにあまり嫌なところを感じないので、通い続けたいなと思っています。

筋力をつけたいので！

お読みいただきありがとうございました。
ではでは。