ご訪問頂きありがとうございます。192）整体先生→長生き呼吸法というのがあります。いきなり日に何度も行ったり、あまり長く続けてしまうと、息苦しさを感じるなどの逆効果になるので注意して行って下さいね」私の場合まだ上手く出来ませんが、就寝前や気持ちを入れ替える時に深呼吸しています。