アボカドには肌の張りと弾力を回復させる効果がある

アボカドには肌の張りと弾力を回復させる効果がある
カリフォルニア大学ロサンゼルス校の研究
対象者：平均年齢43歳の女性39人
期間：8週間

・研究の意図
アボカドには昔から美肌効果が期待されているが、アボカドを摂取して美肌になれるか調べた研究はない
そのため、本当にアボカドに美肌効果が期待できるのか調べた

アボカドには肌の老化に効果的なカロテノイドが含まれており、食べることでも効果が期待できる
その他にも、一価不飽和脂肪酸、ポリフェノールがたくさん含まれている
十分に効果が期待できる

・研究の内容
39人の女性を二つのグループに分けた
一方には8週間にわたって毎日アボカドを一つ食べてもらった
もう一方には普段の生活を送るように指示を出した

その後、肌の張り、弾力、水分量、メラニン色素、皮脂、紅斑などが変化していないか4週目と8周目で調べた

・結論
アボカドを食べていたグループの肌の張りと弾力が回復していた
(人種や年齢、体重に関係がなかった)

ただし、他の結果には二つのグループで差はなかった

アボカドには肌をプルプルにする効果はあっても、赤みを取り去ったり、しっとしとした肌にしてくれる効果はない

この研究では肌を調べる際に額を選択している
他の部位で調べた場合で同じような結果が得られるかは不明である

どちらにしてもアボカドは健康的な食材である
積極的に食べて損のない食材なのは間違いない

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参考文献
Avocado Consumption Increased Skin Elasticity and Firmness in Women - A Pilot Study
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jocd.14717