介護が必要になる前にどのようなことに備えるのがよいか

健康管理、生活習慣の改善

定期的な健康診断を受けて、健康状態を把握しましょう。食生活の見直しや適度な運動を心がけることで、介護が必要になるリスクを下げることができます。禁煙、適度なアルコール摂取、規則正しい生活をすることも重要です。

経済的準備

老後の資金計画を立て、必要になる可能性のある介護費用に備えましょう。どのような生活を望み、そのためには貯蓄、保険、年金などを活用して工面できるようにしておきます。

住環境の整備

より安全で生活しやすい住環境を整えることが大切です。自宅のバリアフリー工事や転倒防止など安全対策を考えましょう。

情報の収集と学習

介護保険制度、介護サービス、自治体による支援制度について事前に情報を収集し、理解を深めておくことが大切です。自治体の窓口で相談することや介護に関するセミナーなどを活用しましょう。

社会的なつながり

地域のコミュニティや趣味のグループに参加し、社会的なつながりを持つことは精神的な安心にもなります。役割があるということは、自信につながり、心身ともに健康でいられます。

意思表示の明確化

将来の医療や介護に対する希望を家族や信頼できる人に伝え、必要であればリビングウィル（生前の意思表示）を作成しておくことも一つの方法です。

法的なそなえ

成年後見制度の利用や遺言書の作成をして、自己の意思が尊重されるように準備しておきましょう。

技術の活用

スマートフォンやタブレットなどのデジタルデバイスの活用を学ぶことで、遠隔での健康管理や家族知人とのコミュニケーションが容易になります。

精神的準備

自分が介護を必要とする可能性について心の準備をしておくことも重要です。介護を受け入れる心構えや、ポジティブな老後のビジョンを持つことが精神衛生上良いでしょう。

早めにこれらの準備を進めることで、もし介護が必要になったとしても、自分や家族が直面する負担を軽減することができるでしょう。