この生きづらい社会と考える方の為の心構え

1.初めになぜ現代社会は
  生きづらいのか？

情報社会が急速に発展していく中、見なかった方が良かった現実や、上には上がいると自覚して他者比較をしてしまい劣等感が生まれ、ないものねだりや今の自分はダメなんだと無力感や焦燥感に陥る(自己否定)方々が、年々増えて来たように感じます。

2.どうすれば少しでも
  生きやすくなるのか？

A.他者比較をせずにまず自己比較をする

B.極端に言えば1秒前の自分に
  打ち勝つイメージをする

C.1秒前の自分に打ち勝つ為にどうすればいいか
  なぜなぜを繰り返し、対策案や目標を考える

D.考えた対策案や目標以外は何も考えず
  それに向けて集中する(マインドフルネス状態)
※マインドフルネス状態とは過去や未来ではなく、今・ここで起こっているものごとを体験し、ただ目の前のことに集中する状態

E.対策案の結果をありのまま受け入れる

上手くいったと思った場合は、そのまま喜んだりと目標を達成した自分を認めてあげる
上手くいかなったと思った場合は、まず頑張った努力を受け入れてあげて、次どうすれば上手くいくのかを反省する。

Aのステップである自己比較で躓く方々が
多いと思われますが自分の書いた｢習慣化｣の
記事を読んで(隙あらば宣伝)、
それを意識して毎日少しの時間でもBのステップである｢1秒前の自分に打ち勝つ｣と思考する時間を増やして、自己洗脳させてC→D→Eのステップ(俗に言うPDCAサイクルってやつ)を繰り返すとありのままの自分を認めやすくなり
社会的な結果も出しやすくなると思います。

最後に

これが出来たとしても、まだ人間関係に対しての悩みという課題がありますが、
僕はこの書いた記事通りの意識で生きてたら、
自己否定する時間がかなり減ってかなり生きやすくなったので、皆さんもまず自分自身と闘って、頑張った自分を愛してあげましょう。

これが出来たあなたは
誰から認められなくたって
自分自身が成功者です👍