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この生きづらい社会と考える方の為の心構え
1.初めになぜ現代社会は
生きづらいのか?
情報社会が急速に発展していく中、見なかった方が良かった現実や、上には上がいると自覚して他者比較をしてしまい劣等感が生まれ、ないものねだりや今の自分はダメなんだと無力感や焦燥感に陥る(自己否定)方々が、年々増えて来たように感じます。
2.どうすれば少しでも
生きやすくなるのか?
A.他者比較をせずにまず自己比較をする
B.極端に言えば1秒前の自分に
打ち勝つイメージをする
C.1秒前の自分に打ち勝つ為にどうすればいいか
なぜなぜを繰り返し、対策案や目標を考える
D.考えた対策案や目標以外は何も考えず
それに向けて集中する(マインドフルネス状態)
※マインドフルネス状態とは過去や未来ではなく、今・ここで起こっているものごとを体験し、ただ目の前のことに集中する状態
E.対策案の結果をありのまま受け入れる
上手くいったと思った場合は、そのまま喜んだりと目標を達成した自分を認めてあげる
上手くいかなったと思った場合は、まず頑張った努力を受け入れてあげて、次どうすれば上手くいくのかを反省する。
Aのステップである自己比較で躓く方々が
多いと思われますが自分の書いた「習慣化」の
記事を読んで(隙あらば宣伝)、
それを意識して毎日少しの時間でもBのステップである「1秒前の自分に打ち勝つ」と思考する時間を増やして、自己洗脳させてC→D→Eのステップ(俗に言うPDCAサイクルってやつ)を繰り返すとありのままの自分を認めやすくなり
社会的な結果も出しやすくなると思います。
最後に
これが出来たとしても、まだ人間関係に対しての悩みという課題がありますが、
僕はこの書いた記事通りの意識で生きてたら、
自己否定する時間がかなり減ってかなり生きやすくなったので、皆さんもまず自分自身と闘って、頑張った自分を愛してあげましょう。
これが出来たあなたは
誰から認められなくたって
自分自身が成功者です👍
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