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やふぅー٩( 'ω' )و 今回は、定期的に踊りたくなることについて書きます。 最近のマイブーム、ソーラン節。 このマイブームを私が言うと、誰もが「え？なんで？」と言う。 先月、友人から踊ってる動画が送られてきたのを思い出したから。 ハマる時ほど、動機づけの理由なんて、大したことないもんだ。 または、覚えてなかったり。 今のところ、こちらの動画をお手本にさせていただいています。 （まだ振り付け覚えてない） 背筋、肩甲骨、下半身全てを使う。 捻りもあるので、本当に上半身も
やふぅー٩( 'ω' )و 今回は、今年の目標や今の気持ちを書きます。 ＃note書き初め このお題で、今年の目標や、今の気持ちを書いてみようとあるから。 【今年の目標】 ・基本低空飛行であること ・筋トレ継続 ・あまり怒らないようにする 夜、ベッドで「今日も平和だったかなー」と思えたら幸せ。 そういう日が与えられるなら、目標は追加オプションで良いかな。 目標より願望なことが２つ。 ・パスポート更新 ・資格取得 【今の気持ち】 ジムに行きたい。 本を読みたい。 け
やふぅー٩( 'ω' )و 今回は、筋トレを２週間以上続けてきて影響してきたことを書きます。 筋トレの頻度、やっていることここ２週間で、厳選されてきたので紹介する。 〜毎日〜 ・腹筋 約１００回（４種類）x３（朝、昼、晩可能な時） ※やりたくない時 ４０回（４種類）x１（朝、昼、晩可能な時） 〜隔日〜 ウェイトトレーニング 全ての合計数 ２００回ほど 〜筋トレタイミング〜 食後２０分〜３０分後くらい 食事原則、プロテインは飲まない。 最近始めたのは、朝食に納豆チャ
やふぅー٩( 'ω' )و 今回は、本記事にて感謝を述べさせてください。 記事を読んでくださっている皆さま、心から感謝いたします。 ぜひ、観光してみてください！！ 良い写真はnote記事などで、見せてください！！ けん玉もしてみてください！！（超楽しい） 本日は、スポーツの日＼＼\\٩( 'ω' )و //／／ 祝日であることより、文字の如く、休みであることを祝おう！！ スポーツの日ってことで、いつもの３倍くらいの筋トレなどしています。 ところで、スポーツの日って何が祝
やふぅー٩( 'ω' )و 今回は、嬉しさについて書きます。 皆さん、どんな時に嬉しいですか？ 私は最近だと、新しいことが出来るようになる時（けん玉の技）と、 筋トレが続けられていることです。 ついに７日間！！ １週間！！ ・けん玉の自己練メニューをこなす日々 ・筋トレ（メイン腹筋）、ストレッチ これらが続けられた･:*+.\(( °ω° ))/.:+ 今週出来るようになった、けん玉の新しい技。 ”空中ブランコ”、”日本一周”そして”ふりけん”。 ”ふりけん”、出
やふぅー٩( 'ω' )و 今回は、○○の秋と言われる時期に多分突入したので書こうと思います。 ○○の秋。 みなさん、最初に何を思い浮かべますか？ 私はスポーツです。 最近特に、運動を意識しているのは、２つのことがあったから。 ①「痩せた？」って言われた翌日に、別の人から「太った？」って言われた。 ②自分の動画を見て。 良くも悪くも、人って好き放題言ってくれるよな。 人の発言に左右される自分も嫌だ。 最低でも、２回は嫌な思いをすることになる(´･ω･`) 体重は変わ
やふぅー٩( 'ω' )و 今回は、オリジナルストレッチ（上半身）を紹介します。 最近やたら筋トレやジムの広告が流れてくる(´･ω･`) 筋トレやストレッチは、季節関係なくいいぞ！！ ってことで、自分のストレッチルーチン（完全オリジナル）を 紹介してみる。 心身共に、定期的なメンテナンス必須！！ ストレッチ①ストレッチ 両足を肩幅くらいに開いて、視線は前方を向いたまま両腕を回す （１００回）ーA 右手：左の腰に触れるくらい(ひねられるまで) 左手：右の腰に触れるくらい
徒然なるままに書いてみる。 ①ついに移動完了。 体が砕けそうだ！！（砕けるのは腰のみにあらず）って思ってたけど、 夕方からしっかり運動した٩( 'ω' )و （無意識筋トレがどこで起こっているのか１つ発見） 移動完了の何が良いって、また本が買える。 やっほーい！！ ②初万年筆で、手紙を書いた。 全然インク出ないので、振ってたら知らない間にインクが机に飛んでいた。 拭き掃除のために、貴重な午前中の時間を自らへし折った。 ネットで調べて、あらゆる方法を試したけど上手くいかん！
