「依存する」心理とその解放への道

人はなぜ「依存」
してしまうのでしょうか？

人が人生を生きるうえで、
自分の感情の波に
のまれてしまい、

自分自身に迷い込んで
しまう時があります。

そして、
その迷い込みが
依存行為として
現れることが
あります。

依存には、
・薬物依存症
・アルコール依存症
・行動依存症
・ギャンブル依存症
・インターネットやゲーム依存症
・食事依存症
・セックスやポルノ依存症
・仕事や買い物依存症

等、色んな依存症があり、

さまざまな形で
私たちを捉える
闇の罠です。

しかし、
その罠の奥に
隠された真の欲求と、

解放への道が
あることを
理解することで、

依存からの脱却する
旅を歩む一歩を
踏み出せるのです。

この記事を読むベネフィット

依存行為の背後にある
深層心理と依存の裏の
真の欲求を知ることが
できます。

さらに、
依存行為からの
解放に向けた
具体的なステップや
自己ケアの方法を
学ぶことが
できます。

依存から抜け出し、
内面の平穏と
幸福を見つけるための
洞察に満ちています。

依存の本当の目的

自傷行為や過食、
セックス依存や
大量服薬など、

依存してしまう
本当の理由の共通点は

自分の苦しい、
恐怖や不安など
「ネガティブな感情へ
蓋をする行為」
だということです。

一時的に、
その感情から
目をそらせるので、

気持ちが
落ち着く感じが
するかも
しれませんが、

これは、
「落ち着く」
というよりも

「気持ちを
押さえつける」
という
行為なのです。

自己保護のための抑圧行為

依存行為に走る背後に
共通して潜むのは、

「自己保護」のための
「抑圧行為」です。

人間は、
苦しい感情や不安、
恐れなど
ネガティブな感情を
避ける傾向が
あります。

依存は、
これらの感情に
蓋をしてしまう
手段として
機能するのです。

過食や食べてストレス発散させる人

例えば、過食は
ストレスから
逃れる手段として
機能し、

食べていると
自分の中の恐怖等に
「蓋が出来る」ので、

一時的に、自分の中の
恐怖を抑圧し、

感じないで済むように
する行為なのです。

「過食」とまで
行かなくても

食べることで
ストレスを解消する
という人もいますが、

これは、
解消されている
というより

「ストレスを
押し込んでいる」
のです。

抑圧するために
「食べる」行為を
する方たちがとても
多くいるのです。

ダイエットが上手くいかない理由

ダイエットが
うまくいかない人たちは

「食べること」に
「食べる以外の意味」が
加わっている場合
うまくいきません。

食べることによって
自分のメンタルを
安定させているので

食べることを
やめてしまったら

気持ちが不安定に
なるからなのです。

欠落した満足感の探求

セックスやギャンブルも
不安を抑える
方法として
選ばれることが
あります。

あらゆる依存が
そうです。

自己評価と認知の歪み

依存行為は、自己評価や
自己認知に歪みを
もたらすことが
あります。

セックス依存

例えば、
セックス依存症の場合、
他人からの
求められている
感覚や精神的な
充足感が

自己評価の基準と
なることがあります。

しかし、
これは一時的な
ものであり、

自己の価値や
幸福感を本質的には
満たすものでは
ありません。

セックスの
快感によって

自分の中の
不安や恐れを
抑圧する行為です。

セックスを
している最中は
「自分がここにいてもいい」
とその時は思えるのです。

さらに、
セックスを
している最中は
「自分が
求められている」
感じがするのです。

冷静に見れば
まやかしですが、
本人は無自覚で
客観的に見ることは
難しです。

さらに、セックスを
している時は、

精神的充足感が
得られる気が
するのです。

これらも、
本人たちは
したくてしている
わけではありません。

そうする
ことによって、

「心のバランス」を
取っているのです。

心のバランスの
とり方がそれしか
わからなかった
のです。

不安の拡大

しかし、
依存することは、
自分の中の
不安を大きく
することにしか
つながりません。

なぜなら、依存は、
自分の中の
不安や恐れや、
悲しみを

「押し込み」その感情に
「蓋」をしている
行為でしかないからです。

不安をキチンと感じる事

「苦しかったよね」
「大変だったよね」
「どうしていいか
わからなかったよね」
と自分の気持ちに
目をそむけずに
ちゃんと、
向き合いましょう。

不安は、きちんと
感じた方が
落ち着くのです。

不安から、
目をそらさずに
きちんと
対処しましょう。

欠落を埋める

依存行為は、
何かが足りないと
感じる人にとって、

その欠落を埋める
一時的な手段として
使用されることが
あります。

例えば、
ギャンブルや
インターネットの使用は、
精神的な充足感や
興奮を求める人にとって、

一時的な満足感を
提供します。

しかし、
これは短期的な
快楽であり、

長期的な幸福感や
満足感には
つながりません。

解決策

自己受容と感情の受け入れ

依存から抜け出す
最初のステップは、

自分自身を受け入れ、

感情を認め受け入れる
ことです。

自分の感情に向き合い、

不安や恐れを
抑える代わりに
受け入れることで、

内面の平穏を
見つける手助けと
なります。

感情を無視するのではなく、
理解し
受け入れることが
大切です。

健全な代替手段の探求

依存行為から
解放されるためには、

健全な代替手段を
見つけることが
重要です。

自分にあった
ストレスを
解消するための
方法を見つけることが
重要です。

心身のバランスを
保つことができます。

また、
社会的なつながりを
築くことや
創造的な趣味に
時間を費やすことも、
依存からの解放に役立つ
方法です。

まとめ

依存行為は、自己保護や
感情の逃避
という根本的な
欲求によって
引き起こされる
ものです。

しかし、
これらの行為は
一時的な
快楽や満足感しか
もたらさず、

長期的な幸福感には
つながりません。

依存から
抜け出すためには、
自己受容、
健全な代替手段の探求が
重要です。

自分の
感情に向き合い、

本当の幸福と平穏を
見つけるために、

この旅に
踏み出しましょう。

人は気づけば
いつからでも変われます。

あなただけじゃない。
あなた一人じゃない。

知識は人生の
盾であり矛である。

あなたの歩いた道が
幸せの道でありますように。

ではまたっ。